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紅肉李子雞防癌抗老化

撰文／林玫妮

又來到了李子成熟的時節，細緻的果肉、甜美的果汁，是十分受大眾喜愛的水果。雲林若瑟醫院營養室營養師吳惠青說明，李子富含胺基酸、維生素A、B1、B2、B6以及各種礦物質，其中所含的礦物質能參與造血功能，可提升肝功能。

此外，李子的果皮與果肉的交接處，有豐富的維生素C和花青素，抗氧化功能極佳，可減緩自由基對身體的傷害、減緩發炎反應、且有助於抵抗紫外線對皮膚的傷害，維持細胞正常活動，防癌抗老，是夏天不可多得的好水果。

由營養師親自設計，將李子融入菜餚中，酸酸甜甜的滋味，具有特別的口感，不妨試著做做看喔！

紅肉李子雞

材料：李子4至5顆、去骨雞腿排1塊

調味料：砂糖15公克、水50CC、鹽、胡椒少許

步驟：
1. 李子去皮後去籽、切片，放入鍋中拌炒
2. 加入砂糖、鹽巴、水、適量醬油、胡椒調味，煮至湯汁濃稠。
3. 將雞腿排乾煎至金黃色。
4. 翻面後再撒上少許的鹽巴，煎至熟透。
5. 接著將李子醬淋上即可。

★營養師有話說：除了上述的好處外，李子也含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，具有緩瀉的作用，適合便祕患者食用。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

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地鐵公然猥褻五分局緝非裔男

市警五分局轄區內日前出現一名非洲裔男子，公然在地鐵上暴露下體公然猥褻，警方公布嫌犯照片，呼籲民眾舉報。

根據警方消息，8月24日(周五)下午4時左右，一男子在向南行駛的W線地鐵上，在靠近王子街(Prince St.)附近時他開始向地鐵上一名27歲女性受害者露陰自慰。

9月7日下午5時左右，該男子再次在向北行駛的N線地鐵上，在靠近第七大道和第49街處公然靠近一名25歲女性受害者，在其身邊坐下後暴露自己的私處，受害者看到後立刻下車，該男子繼續留在地鐵上。

根據嫌犯照片，該非洲裔男子35歲左右，身高5呎10吋，體重180磅左右，身材較瘦，留寸頭，面部有鬍鬚，最後一次被拍攝到時他身著白色T恤，墨綠色短褲，黑色運動鞋，並戴大框墨鏡。

警方呼籲民眾看到與照片特徵類似者，立刻撥打止罪熱線(800)577-TIPS(8477)，也可登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com，或透過手機發簡訊至274637(CRIMES)，然後輸入TIP577，消息來源保密。

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曾人伯的開箱日記