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 減肥不吃澱粉！研究：恐提高早死風險


國際中心／綜合報導

很多人一聽到澱粉，聯想到的字眼就是「胖」，因此減肥的時候，甚至不吃澱粉，不過現在有研究指出，每日攝取的碳水化合物，像是米飯、麵包、麵條、餅乾、麥片等，如果沒有達到總攝食量的40%，恐提高早死風險，但也不能過量，建議佔總體攝食量的50%至55%，早死風險最低。

▲麵包屬碳水化合物。（示意圖／Pixabay）

頂尖醫學期刊《刺胳針》發布這項研究結果，其中也提到為了減肥，不吃澱粉的取代方法，像是以牛肉、羊肉、豬肉、雞肉取代碳水化合物，同樣也會提升早死率，研究者賽德爾曼（Sara Seidelmann）博士就指出，低碳水化合物飲食法證實不利於人類壽命，每日適量的碳水化合物，並多吃蔬果、豆類、堅果，才能降低早逝風險。

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 侍寢還有SOP？「嘿咻」限定1小時 妃子裸爬床尾就開戰


近日爆紅的宮廷劇《延禧攻略》，因為劇情精彩，也讓人好奇真實史況。其實清朝皇帝要寵幸妃子，是有SOP必須遵循的，就連時間都有嚴格管控，還有專人提醒。

翻牌是皇帝選擇妃子的一個方法，每個牌子都代表一個嬪妃。因為後宮數量眾多，即使有畫像與資料，皇帝也不好選擇。因此值班太監的意見就很重要，在許多爭鬥中都扮演重要角色。

▼妃嬪再由床尾爬進被內（圖/翻攝影片）

對妃嬪來說費盡心力才得到寵幸，但卻不能留龍種，無疑是重大打擊。但是歷代皇帝對「龍子龍孫」，都會有一定的選擇與限制，除了擔心皇權爭奪外，也會擔心被史書大量紀載。

另外這些規矩，也會因為在紫禁城或是圓明園有所不同，因為圓明園規定較寬鬆。因此康熙之後的皇帝，比較偏好在圓明園內寵幸妃嬪。

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