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 八二三戰役一甲子 參戰官兵憶當年


（軍聞社記者李一豪臺北23日電）「回首來時路，莫忘英雄魂！」今年適逢八二三臺海戰役一甲子，其戰火雖已遠颺，但這段血淚歷程，以及先賢先烈在戰火中樹立的英烈事蹟，卻永遠值得崇敬追懷。

曾任總政戰部副主任的退役中將李麒麟回憶，戰役發生時，他擔任中尉指導員，印象最深刻一幕，發生在古寧頭的砲班，由於中共直射砲將我方砲陣地的沙包損毀，正當弟兄們努力復原時，突然又一發砲彈襲來，一位弟兄當場肚破腸流。

李麒麟接著說，沒想到這位弟兄竟托著腸子、咬了牙，向旁邊的同袍說：「我也要打一砲過去！」要大家立即就砲、裝填，讓他在砲位上拉火繩擊發，大喊「中華民國萬歲！」隨即倒地陣亡。

李麒麟感慨道，「你說這種氣魄，弟兄們哭不哭？」

談到國軍弟兄們參戰時的決心，曾在戰役中負責運補任務、時任中尉輪機官的前國防部長伍世文回憶，早年環境困苦，官兵可以向部隊預支一個月薪餉，他清楚地記得艦上好幾位士官同袍，每個月都預支薪餉，「發餉了，他就借一個月，當他把那個月的發的餉又還掉，他又借」，他覺得納悶，問他們為什麼要這麼麻煩？沒想到這幾位同袍答道「我不知道出去會怎麼樣，如果我死了，我就賺一個月。」

伍世文說，他這才恍然大悟，原來大家都抱著「沒有下個月」的心情，面對接下來的每一趟任務。

44天的戰鬥，47萬餘發落彈，雖使金門無寸土倖免，但就在國軍先烈先賢們奮力抵抗下，終於獲取最後勝利，也因此役，才開創了中華民國後來締造經濟奇蹟、自由民主成就的康莊大道。

先賢有云「天下雖安，忘戰必危！」國軍官兵也將秉持「團結一心、堅忍不拔、自助人助、奮戰到底」的「八二三」不朽精神，建立憂患意識，戮力戰備整備，打造鋼鐵勁旅，以不負保國衛民的神聖使命。







 睡前追劇難入睡 大腦易「當機」！


（優活健康網編輯部／綜合整理）近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的大腦負擔！如果有腦霧問題的時候，還是要小心追劇為妙。

睡前追劇是腦霧致命傷？！

大家一定有這樣的經驗吧，隨著劇情的高潮起伏，一不小心就陷入了被歐巴寵愛的幸福中；有時劇情急轉直下，來個驚心動魄的場面，哇！ 這下子不得已關掉手機或是平板的時候，常常心情還是久久無法平復。大家想想看，如果睡前的時候，心情的起伏那麼大，無法好好放鬆，是不是入睡的過程也許就不會那麼順利了？

加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，我們在頁數提到，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的睡眠品質下降。

睡前追劇的腦霧高風險

久而久之，如果我們總是沒有辦法睡得夠長夠深，我們的神經系統就容易不穩定。再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時劇情高潮迭起，一個姿勢維持1-2個小時都沒有調整，這種不正確的姿勢，長時間累積也會造成問題：

像是頭痛、頭脹或是頭暈，就會比較容易發作。 明明沒有發生什麼特別惱人的事，卻發現自己越來越容易焦躁和易怒，好像看什麼都不太順眼。 工作的時候也常常提不起勁，總是覺得自己十分地疲勞和倦怠。 還時常丟三落四，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘得一乾二淨。 容易造成肌筋膜的發炎或緊縮，所以就比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象。 因為眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。

幸福追劇指南

下次追劇的時候，千萬要注意：

接近睡覺前的半個小時到一個小時 ，追劇就記得先暫停下來了，讓自己的腦袋和心情，能夠有一段舒緩平復的時間，聽聽 OST（原聲帶）也不錯啊！ 將電子產品的亮度調暗，或是切換到夜間護眼觀看模式，讓眼睛適度休息，可以避免睡前藍光的刺激，使得腦子過於亢奮。 在觀看的時候，盡量找一個能端正坐好的位置，讓背部有良好的支撐 ，避免癱靠在床上，記得將床留給睡眠就好。 將電子產品放在固定的台面，或是投影到比較大畫面的電腦螢幕或是電視上， 不要讓脖子必須過度前屈凹彎，也盡量避免用手，長時間去支撐電子產品。

能夠確保睡眠的品質，讓大腦還有神經、肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能盡情地享受追劇帶給我們的小確幸呀！

（本文摘自／健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智／三采文化出版）









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