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 坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】反覆腰痛是閃到腰了？小心，若疼痛延伸至臀、腿等部位，可能是坐骨神經痛上身惹禍！不過，脊骨神經醫學博士也提醒，臨床上導致坐骨神經痛產生的原因，不完全都是神經壓迫造成。所以民眾若想要一甩坐骨神經痛引起的腰、臀、腿疼痛問題，應先了解誘發自己出現坐骨神經痛的確切成因，再對症處理為佳！

5.呈站立，雙手掌心貼於兩側腰間，身體慢慢向後仰。

注意事項：

最後，要提醒的是，在從事上述運動前，除了建議先專業醫療人員討論外。張軒彬博士也再次重申，以上運動皆不是越做越多就越好，還是應該量力而為；保持每次動作最多維持10秒，每回10～15下，每天重複3～5輪的頻率即可。部份動作過程中，可能會有些許緊繃或不適，若動作一返回，不適立即消除，大多是安全可以實施，但若不適情況持續，代表動作現階段不適合或有施做錯誤的情況，應立即停止進行、並由專業評估指導，切勿勉強。

【延伸閱讀】

  • 盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！ ‧






 世界盃拔河賽女子500公斤級 中華隊5連霸


記者張翔程／綜合報導

2018世界盃室外拔河錦標賽進行由國家代表隊出賽的錦標賽，中華隊今日凌晨在女子組500公斤級成功衛冕，從2010年開始連續5屆奪冠，締造難得的5連霸紀錄。

由景美女中與臺師大聯隊代表遠征南非開普敦，先前已在公開賽U23混合組560公斤級、U23女子組500公斤級、女子組540公斤級連拔3金。

錦標賽女子組500公斤級共有巴斯克、蘇格蘭、南非、英格蘭、瑞士、荷蘭、瑞典及中華隊參賽，中華隊在7場預賽以全勝晉級，4強賽先以2比0擊敗巴斯克，決賽再以2比0擊敗瑞士，拔出9連勝順利摘金。

第1天錦標賽中華隊也在青少年男子組560公斤級獲銀、U23混合組560公斤級拿銅牌，青少年女子組480公斤級示範賽摘金，但示範賽不列入正式成績計算。

中華隊在示範賽青少年女子組480公斤級摘金。（中華民國拔河運動協會提供）









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