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 脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈


【華人健康網圖文提供／大塊文化】《內經》有關月經失調的論述是：「二陽之病，發心脾，有不得隱曲，女子不月。」二陽是指同屬陽明的腸胃。由於心主神志，脾主思，心脾有病可以因情緒問題；另一種說法是，脾主化血，心主血脈，心脾有病也可以因氣血生化不足，營養失調。

脾經的自我保健運動

●深呼吸，藉由肺的宣發肅降功能提升脾氣

肺經與脾經從人體上下守護人體，合作關係密切，在前面章節曾介紹過，肺經像是華蓋大傘，從上而下保護人體；脾經則像簍子，由下而上托住身體的重要體腔。所以最簡單又有效的脾經自我保健之法，就是每天練習全身的吐納深呼吸。

肺主氣，司呼吸。吸氣時掌心朝上，放在腰腹部，吸氣時手掌跟著向上提至胸口；吐氣時翻掌，掌心朝下，跟著吐氣的節奏向下放回腰腹部。吐納動作建議緩慢，腰腿部可以配合吸氣挺身，吐氣下蹲，每天至少20下，以深呼吸及手臂提降的輔助。借由肺的宣發肅降功能，協助脾氣上升，伸展簍子，並加強簍子的穩定度。

●按揉脾經，與身體進行溫柔對話

在下肢部位：最簡單的方式就是順著脾經在小腿和大腿部循行的部位按摩，小腿內側的脾經路徑，按摩時常會有疼痛感，或發現有氣結腫塊，尤以女性居多（建議別只顧外表塗抹化妝品，也要對內照顧美麗的自己），只要常常推按就可改善。

按揉脾經時，還可以搭配按摩精油來進行會更舒服，選擇花朵系列的精油尤佳，若再沖一杯花茶或柑橘茶，透過觸覺、嗅覺、味覺一起溫柔地來照顧脾經，效果加倍。容易水腫的體質，記得適時將腿部抬高，避免濕氣停留在小腿處。

在胸腹部：一定要注意保暖，尤其不要讓腰腹部受涼。此外肺脾兩經在胸部的【中府穴】交會，平常可以多加按揉。

胸腹部還有一個非常重要的部位，就是乳房。乳房是女性的第二性徵，是女性身體中最外凸、最容易被看見，也最能呈現女人味及母性的部位。一如植物的花朵與果實，乳房也是母親給予孩子生命乳汁的來源，是自然界賦予人類最豐足珍貴的賞賜。

脾經經脈系統胸部循行路線正好圍繞在乳房內側與外側，亦即圍繞包覆乳房。男性沒有隆起的乳房，平坦的胸大肌也被脾經所圍繞，就等同於乳房的意思。

一般女性除非為了檢查乳房，通常羞於觸摸自己的乳房，男性會撫觸心愛女子的乳房，應該也很少去碰觸自己的胸大肌吧！在了解脾經的母性特質後，無論女性或男性，是否具有母親身分，都一樣可以愛自己呀！ 你會發現，唯有正視和接納自己的身體，才懂得珍愛自己。所以從現在起，就將「掌握乳房」作為珍愛自己的養分吧！

男女都要學的「掌握乳房」按摩法

請打開雙手手掌，手掌托住同側乳房，拇指放在乳房外側，其餘四指按在乳房下方及內側，手指稍微用力，以愛護情人般的心念與力道，輕輕擠壓乳房，感受她們所蘊含的生命力，同時將掌心的溫暖傳送給乳房，輕輕對她說：「謝謝妳一直照顧我，呵護我。我愛妳！」

脾母跟母親一樣耳根子軟，對於兒女的甜言蜜語完全無法抵擋，給脾母灌上愛的迷湯，她也會回注給我們愛的能量。藉由掌心與乳房接觸，讓身體內愛的能量開始流動。此時這份能量會在體內溫柔地蔓延，而且逐漸增加力量，就讓自己的身體變成愛的電池吧！男性讀者就以乳頭為中心點，將雙掌貼在胸大肌上，其餘動作都與前面一樣。

脾經總論介紹過，脾臟是心臟愛的能量來源，只有當脾的電池充飽時，才具有珍惜自己和愛護別人的能力。所以記得時時「掌握」自己的乳房，也可以用同樣的方式掌握愛人的乳房或胸大肌，讓對方感受到來自你愛的能量，一定會讓感情加溫。

本文出自大塊文化《經絡解密卷三：充滿幸福甜滋味的大地之母──脾經》

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 用手掌作畫！在紙上拓印 刻畫出人物靈魂


大家小時候有做過手拓畫嗎？就是將顏料塗在手上，在拓印出圖案。Russell Powell是這方面的高手，他是一名非常厲害的手掌藝術家，他作畫的方式非常獨特，首先會在手掌上創作一幅肖像，接著再將圖像轉移到紙張上。

▼（圖／翻攝自影片）

他拓印出來的手拓圖像充滿靈魂，富有表現力，這種獨特的方式他稱為「Hand-stamping」。Russell的作畫主題大多是人物圖像和動物類，當中也可看到Lady Gaga等名人，看似簡單，但實際上卻非常費工，每張作品都有其獨特的靈魂。

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