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 越野車撞飛女！點一排菸跪屍1小 網大讚司機：敢做敢當


這樣的賠罪方式，竟讓網友一面倒讚肇禍司機？凌晨2點一名打赤膊的男子，將自己身上所有的菸點燃，跪在長髮女子身旁，原來是司機駕駛著越野車飆高速，沒注意到女子在路上，直接將她撞飛導致當場死亡，他一語不發跪地超過一小時贖罪，沒想到不少網友看了後一面倒讚司機：「敢做敢當有情有義」。

▼司機將自己身上所有的菸點燃，跪屍一小時（圖／翻攝自梨視頻）

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部分網友看到王澤元的勵志故事，紛紛為他加油，「堅持下去」、「20歲就自立！很好加油」，不過，報導指出，王澤元用來載客的車其實是家裡的「BMW轎車」，讓不少人看傻眼，還引起大批網友嘲諷留言，「首先你要有一輛BMW」、「他要是真的為了賺錢，就不應該開BMW，因為汽車是有使用壽命的，開滴滴每天很廢（損耗）車的，要是這麼做生意，估計他老爹會打死他」、「我想起我那去國外留學的同學，為了送外賣買了部車」、「有能耐自己先攢（賺）錢買輛電動車」、「是不跟家人拿錢！但直接要了一部車」但也有人認為，「至少他的思維是正向的，比起無所事的富二代好很多了。」

（封面圖／翻攝自梨視頻）

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 每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹



【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！

知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度



日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。

因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！

另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。

不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。

擁有美腿瑜珈姿勢這樣做



做法

  1. 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
  2. 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
  3. 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。

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