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 功虧一簣 羽球男團銅牌作收


中國時報【黃邱倫╱雅加達報導】

雅加達-巨港亞運21日晚間男子羽球團體賽上演中華隊挑戰中國大陸隊的精采戲碼，台灣一哥周天成靠著犀利攻勢以及變化多端戰術，21比13、21比19，擊敗世界排名第二高手石宇奇，也為中華隊搶得頭香，可惜接下來的兩點雙打以及王子維單打都沒能延續氣勢，經過將近4小時鏖戰最終以1比3落敗，連續兩屆都以銅牌作收。

對戰強敵 小天開胡

這是周天成生涯第一次擊敗石宇奇，終結對戰3連敗。周天成表示，賽前不斷看了石宇奇的比賽影帶，從中找到他的擊球習慣，因此有著充足準備，所以打起來信心十足。

第二局周天成19比16領先，石宇奇連追2分，眼看情勢有些危及，不過小天還是臨危不亂，最終逼得石宇奇回擊失誤掛網，贏得這場重要勝利。

小天表示，石宇奇的體能非常好，如果不能在第二局擊敗他，打到第三局就會出現變化。

羽球王子 先盛後衰

第二點雙打陳宏麟╱王齊麟先盛後衰，21比19、12比21、9比21不敵世界排名第二組合李俊慧╱劉雨辰；第三點單打王子維又以21比18拿下首局，第二局諶龍7比0開局攻勢，21比13扳平局數，決勝局，王子維從落後7分的劣勢下追到12比15，無奈最終還是沒能逆轉戰局，17比21敗下陣來。

第四點雙打中華隊派出李哲輝╱李洋挑戰世界排名第4的劉成╱張楠，雙方廝殺得非常激烈，但雙李技不如人13比21、17比21吞敗，徒留遺憾。

一起為中華隊加油！

● 熱身賽手肘挨觸身球 戴如量首棒危機
● 周天成搶下首點 中華男團後繼無力
● 陳玟陵無緣銅牌 紅了眼眶
● 騎開得勝 江勝山3歲就會飆3輪車
● 夜市小王子摘金 魏明谷到宅貼紅榜







 戒澱粉才會瘦？專家幫白飯喊冤：肥胖元凶另有其人



【早安健康／iYA運動營養團隊】不吃澱粉就會瘦？想減肥而開始戒白飯等主食，但這真的是造成肥胖的兇手嗎？拒吃白飯卻投向「它」的懷抱，更開啟了暴肥悲劇的序幕…《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》針對「戒白飯瘦得快」的說法，引用研究佐證說明，快看看專家怎麼說。

▼不吃澱粉會瘦嗎？專家解惑！圖／《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》授權提供


不吃澱粉真的會瘦嗎？

一講到減肥，很多人第一個反應就是『不能碰澱粉』，但澱粉真的是造成肥胖的兇手嗎？

這篇研究調查了中國的大城市，隨著時代的進步，傳統式的中國飲食逐漸被西式飲食取代，原型碳水化合物的比例是逐年下降的，但肥胖率卻逐年上升，到底發生了什麼事？

農業社會出現在一萬年前，人類就開始攝取大量碳水化合物。但直到現今，才有肥胖及代謝症候群導致的文明病，可見『非加工過的原型碳水』，並不會造成我們肥胖。

會讓你肥胖的是精製碳水啊！現今社會含糖食物取得方便，容易使血糖上升→胰島素大量分泌→加速體脂肪合成。

澱粉並不是造成我們肥胖的原因，真正的兇手是『精製澱粉』，不吃原型碳水而去吃精製碳水，也許碳水總量下降，但還是會造成肥胖的。

Reference：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802307

【延伸閱讀】

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原文出處

作者簡介：iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，團隊成員有運動營養師、重量訓練教練及長跑選手，背景皆為食品、運動營養專長，團隊主張運動是一門藝術，吃更是一門學問，追求實驗證據，給予科學化的訓練並搭配營養補給來達到訓練與恢復雙贏。想了解更多運動營養資訊可至









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