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 從病童身上得到的禮物 小丑醫生：那是我唯一一次在醫院悄悄落淚


「那是我唯一一次在醫院，悄悄地落淚，對我來說非常不容易，因為當時妹妹的狀況不是很好，可是在這個時刻，她願意小丑醫生進到她的房間裡，陪伴她一個很短的時刻，我覺得有種被擁抱的感覺，心暖暖的。」小丑醫生小花（謝卉君）回憶起難忘的故事，彷彿一切都還歷歷在目。

印象中的兒童病房，充斥著消毒藥水的味道，遠遠就能聽到孩子的哭喊聲，在這裡有一半的孩子行動時得帶著點滴針筒，病痛的折磨奪走他們的笑容，也讓他們失去了該有的童年，這也是為什麼紅鼻子關懷小丑協會致力推動小丑醫生的原因。

「在醫院讓小朋友開心地笑，就是我們最大的回饋。」紅鼻子關懷小丑協會創辦人馬照琪多年前在法國學表演時，意外認識到小丑醫生這個職業，「當時實際去法國醫院表演，給我衝擊最大的是，看到這些小朋友也許身上插了很多管子，但他們看到小丑醫生時，剎那間又回復小朋友應該有的光采，」馬照琪查了文獻和研究資料，發現當有小丑醫生在病童身邊，能幫助孩子減輕壓力、減少止痛藥劑量，甚至連平均住院天數也會縮短，「讓我覺得很不可思議，原來醫療除了硬體及藥物治療之外，心靈上的撫慰原來也有這麼強大的效果。」

（小丑醫生小花在遊戲室裡和病童大玩追逐戰。圖片來源：葉懿德）

北榮小兒神經外科主治醫師陳信宏還開玩笑地說，「有了小丑醫生，我連止痛藥都可以少開，現在比較困擾的是，很多小朋友都想周三住院，因為隔天能見到小丑醫生。」北榮也因為有了小丑醫生出現，孩子的哭喊聲少了，取而代之的是快樂的笑聲。

「啊～不要追我啦！」、「哈哈哈～不要跑！」小花和病童在遊戲室裡上演追逐戰，到處充滿了歡笑聲，孩子們看起來就像有用不完的電力，父母看到病童開心的笑容，緊繃的心情也總算放鬆下來。看到小丑醫生在遊戲過後，不斷喘氣，臉上掛著汗水的模樣，家長也貼心遞上衛生紙，這張衛生紙不只是讓小丑醫生擦汗，也代表著濃濃的感謝。孩子的笑容是家長的慰藉，小丑醫生療癒的不只是病童，還有病房裡曾經滿載焦慮害怕的每一顆心。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處


【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。

因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。

除此之外，快走還能帶來10種好處：

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。

7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒

完整文章請看VOGUE.com

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