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 輪椅修繕團跨海來台 照管長者行動安全


(健康醫療網／記者吳珮均報導)

台灣天氣炎熱潮濕，不少長者賴以代步的輪椅使用久了容易鏽蝕，羅東博愛醫院南澳公益隊媒合日本輪椅修繕團，首度走進宜蘭南澳偏鄉，來到弘道仁愛之家，由於院內長者大多不良於行，輪椅成了長輩自由活動的重要工具，此次日本輪椅修繕團在網路上發現公益隊義舉，跨海向羅東博愛醫院提出合作計畫，為長輩做輪椅的維修與保養；經過職人巧手，近20台老舊的輪椅脫胎換骨如新，讓長輩感動不已。

愛不分國界 日以行動助長者使用輪椅更安心

新潟醫療福祉大學大四生內藤美穗說，一開始會先將輪椅倒置，檢視輪椅的大小輪胎狀況，接著將軸承全數拆卸除鏽，滑行才能順暢無阻。因為輪椅的每個環節都影響長輩行動的安全，所以每個步驟都馬虎不得，待全部拆卸清潔、上油維護後，都要再三推拉測試滑行是否順暢，才算完工。

內藤美穗也表示，長者的使用頻率、使用環境都影響輪椅的使用年限，日本輪椅作工精細且氣候乾燥，輪椅很少需要維修；但台灣氣候溼熱，若是沒有清潔保養習慣，很容易故障，縮短輪椅的壽命。

引進輪椅維修技術 讓長者行動安全更受保障

羅東博愛醫院南澳公益隊此次也出動義工陪同前往見習，善盡地主之誼，日本學生專注修繕輪椅的職人精神令他們大開眼界。神經外科醫師江俊廷說，常聽聞日本人以嚴謹出名，這次看到他們對待素昧平生的台灣長者同樣謹慎專一，認真為他們維修輪椅，有幸能參與其中，非常感動。

羅東博愛醫院醫療副院長盧進德笑說，「看病診斷我們很行，但輪椅機械維修你們才是行家！」看到學生們維修輪椅專注如同醫師對待病人，讓人深受感動，期待未來能結合技職學校或團體，引進輪椅維修技術，活化在地資源，讓蘭陽社區更緊密、長者行動安全也更受保障。








 最Q烤肉熱量圖！一秒揪出烤肉熱量炸彈竟不是肉



【早安健康編輯部】「中秋烤肉月圓人團圓！」70年代後烤肉逐漸成為全台風氣，但中秋團聚吃月餅、烤肉賞月，小心不知不覺熱量爆表！印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高，竟然不是中秋「最胖」食物！

臉書粉絲專頁《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》在貼文分享一張「食物熱量圖」，超可愛逗趣的畫風，讓人一秒看懂烤肉的熱量地雷，實用又易懂，吸引逾1萬名網友按讚分享。

▼烤肉食材熱量表，一圖秒懂「誰最肥」。圖／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供


圖中可見百頁豆腐、雞翅、香腸、米血、甜不辣等十多種常見烤肉食材，睜著眼睛躺在烤網，一旁分別標註熱量，明顯可看出烤肉食材最胖「百頁豆腐」，熱量竟高達480大卡，幾乎快要2碗白飯！

歡慶中秋不想掃興，想吃烤肉、月餅又要減輕身體負擔，營養師簡鈺樺分享5個撇步，快快學起來，中秋月圓人不圓！

低熱量烤肉原則



  1. 先吃蔬菜墊胃：可以選擇烤肉常用食材如：青椒、筊白筍、香菇、杏包菇
  2. 綜合搭配更對味：以蛋白質＋蔬菜做組合，如：肉片包蔬菜（金針菇、甜椒、玉米筍、蘆筍都是很好的搭配）、絲瓜蛤蜊，增加蔬菜攝取，口感更清爽不油膩
  3. 加工肉應淺嚐：食材可以選擇較低脂的肉類，如去皮雞肉、蝦子、蛤蠣等。加工肉品（如：香腸、火腿、培根）高油高熱量，若是應景一年一次，建議淺嚐1～2片／根就好！ 
  4. 少鈉少熱量：建議選擇清爽簡單類型的醬料，謹記刷薄薄一層，不來回塗抹，可以少掉很多熱量和鈉含量！
  5. 配上無糖綠茶取代含糖手搖飲料或碳酸飲料


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圖片授權自／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》／ 原文出處









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