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 坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】反覆腰痛是閃到腰了？小心，若疼痛延伸至臀、腿等部位，可能是坐骨神經痛上身惹禍！不過，脊骨神經醫學博士也提醒，臨床上導致坐骨神經痛產生的原因，不完全都是神經壓迫造成。所以民眾若想要一甩坐骨神經痛引起的腰、臀、腿疼痛問題，應先了解誘發自己出現坐骨神經痛的確切成因，再對症處理為佳！

5.呈站立，雙手掌心貼於兩側腰間，身體慢慢向後仰。

注意事項：

最後，要提醒的是，在從事上述運動前，除了建議先專業醫療人員討論外。張軒彬博士也再次重申，以上運動皆不是越做越多就越好，還是應該量力而為；保持每次動作最多維持10秒，每回10～15下，每天重複3～5輪的頻率即可。部份動作過程中，可能會有些許緊繃或不適，若動作一返回，不適立即消除，大多是安全可以實施，但若不適情況持續，代表動作現階段不適合或有施做錯誤的情況，應立即停止進行、並由專業評估指導，切勿勉強。

【延伸閱讀】

  • 盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！ ‧






 讚林飛帆講得好 姚文智：首都市長有必要踏入中國框架？


太陽花學運領袖林飛帆日前投書外媒雜誌，指台北市長柯文哲的「兩岸一家親」，「可能會為台灣反制中國侵略的決心帶來不確定性。」民進黨台北市長參選人姚文智今（23）日表示，林飛帆講得很好，柯文哲作為首都市長有必要踏入中國的框架嗎？

姚文智今早到中山區長春市場街掃，市議員王世堅、梁文傑也陪同拜票。對於林飛帆投書外媒一事，姚在受訪時表示，柯文哲經常自以爲是，從85度C事件或近期中國提出居住證計畫，中國的文攻武嚇、媒體造謠都已經對台灣造成很大影響，林飛帆的提醒只是再度確認這件事，希望台北市民都能清楚兩岸一家親所帶來的影響。

姚文智表示，中國過去在一中原則下，不斷變換說詞，從「九二共識一中各表」，接著把「各表」去掉，又變成「兩岸一家親」，無非是為了完成中國民族主義的統一大夢，所以他長期以來不斷質疑，作為首都市長，有必要踏入中國陷阱跟框架？

對於中梵即將簽署協議，姚文智也說，不管是兩岸一家親，或中國在世界外交戰場上對我國施加壓力，基本國家尊嚴和台灣人民主自由的生活價值，都是必須念茲在茲的事，只有維持自由民主的價值才能面對中國各方挑戰，「應該拒絕輕易接受兩岸一家親的市長。」

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