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 初秋來臨 中醫教你保健之道


夏末秋初來臨，在多雨的天氣變化，冷熱無常，台南市郭綜合醫院中醫科醫師林士堯，在永華里的社區健康醫療講座大談秋天如何養生，強調中醫養生要天人一體，養生的方法要隨著四時氣候變化－寒熱溫涼，做適當的調整。現場吸引許多銀髮族的民眾聆聽。

林醫師表示，秋季一到，凉意出現，容易出現秋燥，會有皮膚乾燥，過敏搔癢，泛紅脫屑，甚至喉嚨乾痛，排便乾硬及手足心熱等現象，在秋高氣爽時節，要注意溫差，隨時補充水分，使散熱順暢，小心感冒。

他現場示範內關、足三里、天樞、中脘等穴位按摩，分別具有和胃、寛胸、止嘔、調理脾胃、和腸消滯、清熱化溼、疏調大腸、消食等作用，讓民眾深感興趣，爭相學習穴位按摩。

他在講座提出養生心法，在秋季要早睡早起；思想安寧、氣要平和，不要想太多，盡量少用手機，減少煩惱，因如不能平和會影響身體氣的流動；收斂心神、氣要收斂，使秋氣平；每人夏季活躍好動，秋氣心態收斂，也就是要靜。

林醫師說，依循四季氣候變化，人類衍生出「春生、夏長、秋收、冬藏」的最佳生存模式，但秋天易有肺部及腸胃道疾病，如沒調適好，進入冬天怕冷易受寒。

他建議秋季適合的飲食採用滋陰潤燥類如胡麻、蜂蜜、白木耳、水梨、百合、山藥；少辛多酸類如蘋果、葡萄、柚子、檸檬等，要避免油炸辛辣食物。

中秋節大家吃月餅度佳節，因中秋月餅高油、高糖份，林醫師提醒糖尿病、高血脂、高血壓患者要注意淺嚐；而一般吃月餅習慣配可樂等飲料，更增加糖份，他建議和家人分享一顆月餅，以免超量。因吃多食滯，脾胃虛寒者易胃痛、腹瀉，造成食欲差。如腸胃積熱會有胃脹、口臭、便秘等。

有許多人也喜愛在中秋節烤肉喝啤酒等冷飲同樂，林醫師請大家要適量、食物要烤熟，因烤肉熱量高、油膩、難消化，而且加上大量食鹽或味精，他希望大家勿多吃、勿貪快，也不宜吃後就躺臥。

月餅、烤肉等油膩食物吃太多肚子脹、不舒服，冰冷的飲料造成肚子痛怎麽辦，林醫師提供去油解膩的好幫手－山楂烏梅汁，所用原料烏梅可生津止渴、益精開胃；山楂可消食行結氣、健胃；陳皮理氣健脾；黑棘較回甘；甘草調和脾胃。所以是去油膩的最佳飲料。

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 遊南投信義鄉琉璃光之橋 4人遭蜂群螫不適送醫


南投縣信義鄉坪瀨琉璃光之橋健行園區上午發生蜂群螫人意外，現場一度傳出逾10人遭蜂螫，最後有4人被送醫治療，所幸都無大礙，傷者送往竹山秀傳醫院打點滴後，下午已出院返家，管轄營運單位信義鄉公所除緊急派人摘蜂窩，後續將與傷者聯繫，處理保險理賠事宜。

南投縣政府消防局獲報蜂螫意外，派遣信義、玉山分隊前往救護，將52歲蘇姓男子與17歲蘇姓少年、46歲楊姓男子與16歲楊姓少女送往竹山秀傳醫院治療，傷者多為手、腳、頭部遭蜂螫一、兩針，到院前生命徵象穩定、意識清楚。

信義鄉公所表示，蜂螫地點發生在園區小吊橋附近，入園遊客已通過琉璃光之橋，往出口返程方向，疑因人聲驚擾招致蜂群，現場10多名遊客，有人遭受驚嚇、有人被蜂輕碰未被螫傷，但一對蘇姓父子、一對楊姓父女遭蜂螫不適送醫，所幸打完點滴已出院返家。鄉公所表示，傷者為購票入園遊客，門票含保險，後續會聯絡關心傷者，並處理保險理賠事宜；事發後立即封閉園區，並請委外捕蜂廠商察看，發現3個蜂窩，下午4時已摘除2個，今天會完成摘除作業。

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