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 孩子天天哭著不想上學怎麼辦？「北風與太陽」寓言找答案！


【華人健康網文／白袍旅婦】北風與太陽：給自己的話，育兒紀錄

大家應該都聽過這個故事：北風跟太陽比賽讓路人脫大衣外套 。北風先是用力吹、發現人們把外套抱的更緊時 ，北風又再使勁吃奶力氣繼續狂吹， 吹到最後自己無力了，可是人們只有大衣抓的更緊。這時換太陽出場了，太陽發出溫暖的陽光，人們感受到溫暖的天氣，一個個把外套給脫了～～

我想父母親跟孩子的互動也呈現類似的情況。

我們用鼓勵獎勵還有同理的心情，陪著他。這三個月來，孩子一天天的進步，最近偶爾可以自己在校門口跟我們道別，然後自己背著書包走進教室，看到這一幕我只有感動！

想透過這樣的經驗跟大家分享，當在教養之路遇上挫折時，有幾個做法可以幫助我們都能更平順度過。

第一個：先跟孩子開誠布公地聊，確認孩子真正在意的點，也讓孩子理解父母親的難處或做法目的為何。我在這幾年看的書中還有媽媽們的聊天之中察覺一件事：現在的父母親非常用心非常體貼非常替孩子著想，但是忘記了在傾聽孩子的過程中，也要讓孩子練習傾聽我們！我們是一家人，是需要在生活上互相配合的，我們可以多替孩子著想，但是也應該讓孩子知道世界不是以他們為中心運轉，讓他們也練習去體貼他們最在意的家人，之後才有能力擴展到朋友！例如要上班的父母親自然不可能像我每天十點才把孩子送進教室，在家長同理孩子的同時，也有義務讓孩子知道父母親有自己應盡的時間責任，也讓孩子練習互相配合！我個人覺得這是比較健全，對父母孩子都好的方式！

第二個：針對孩子最在意的部分給予明確答覆或處理方法，並建立鼓勵機制。例如我們家孩子很擔心我們不會去接他，我就盡可能的第一個去接孩子下課，並且每次都會告訴他，我們絕對不會把他留在學校，我每天晚上睡覺都一定要抱著他才行！言行合一的建立孩子的安全感！建立孩子對你的信任！！！

我們也用貼紙或是假日帶孩子出門走走，鼓勵孩子，我們都有應盡的責任，盡了責任，有努力，我們都會看到！我們會嘉獎他！

第三個：調整自己的心態（盡自己的能力同理孩子），將眼光放遠！每個孩子的點都不同，父母親也會有自己的壓力，有些事情必須堅持那我們就溫和而堅定的堅持（例如汽座的乘坐或是刷牙，孩子哭也只能讓他哭了） ; 有些事情當你想想：五年十年後你還會覺得這是一件很重要的事情嗎？如果現在不做對未來會不會有什麼深遠的影響？當仔細想過之後，會發現很多事情沒有這麼的嚴重！我們的暴躁堅持其實可以不需要（應該沒有人想一直生氣長皺紋哈哈）～

有的時候，當我們要求孩子改變的時候，我們也不妨看看自己，能不能一起，改變心境？改變態度？改變方式？

希望我們都能一起當溫暖的太陽父母！

本文出自：白袍旅人兒科醫師楊為傑部落格

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 久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出


【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。

慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱

鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。

另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：

1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。

2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。

3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。

鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。

運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。

【健康小叮嚀】：

飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。

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