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 當季水果健康吃 過量無助營養


【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」







 颶風下的恐怖大軍 百萬「火蟻島」隨水漂


美國東岸的北卡羅萊納州與南卡羅萊納州近日受到颶風肆虐，各處都傳出淹水災情，已知至少造成36人死亡。有電視台記者涉水時，拍到數百萬隻火蟻集結成「火蟻島」隨水漂流，不少網友都提醒，千萬別碰到，「惹蟻上身」嚴重的可能要送醫急救。

 


專家提醒，為了求生，在遭遇不可抗拒的洪水侵襲時，不少種類的螞蟻可以互相勾串成球狀或扁平狀外型，順水漂流，期間從數天到數週都有可能，最後到達乾燥地方，再爬上岸，重新挖掘巢穴。若民眾遇到，千萬不要好奇觸碰，成千上萬隻螞蟻上身的後果，可能是送醫急救。

 


螞蟻團結構成建築體不只在用求生，獵食時更是如此，今年8月，就有巴西工程師在自家後院拍到，數百萬隻行軍蟻用身體搭成橋，從屋頂落下後往上彎起，直達屋簷下的蜂巢，接著開始進攻獲取食物，當時畫面同樣在網路瘋傳，引起全世界網友討論。

 

看原始影片請點這

 

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