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 自備水壺較衛生？當心沒清洗 隔夜細菌量暴增更勝瓶裝水


天氣炎熱，出門在外，許多人會自備水壺，隨時補充水分，或直接到超商買罐瓶裝水，渴了便直接對著瓶口一飲而盡。但如果一天喝不完，看著瓶內清澈透明的水，你會否放到隔天繼續喝，還暗自想著這樣才不浪費？

但可別以為開瓶後的水無色無味就沒有問題，國內有媒體引用香港理工大學的研究指出，喝過的瓶裝水經過5天，水中含菌量會激增10倍，如果抵抗力不佳，就可能致病。

《康健》進一步訪問專家指出，一般健康人的口腔中本來就含有多種正常菌株，若是以口就瓶喝水，口腔中的細菌會汙染瓶裝水，放置一段時間後，水中的細菌會大量繁殖，此外，牙周病病人其口腔細菌更多，更不建議以口就瓶喝水！

（無論是瓶裝水或自備水壺，最好是把水倒到杯子喝，可以減少細菌在水瓶內繁殖。圖片來源：shutterstock）

當天喝不完放冰箱冷藏 隔夜記得倒掉

所以到底該如何處理喝不完的瓶裝水？

顏宗海建議，瓶裝水應該比照熟食，盡快在開瓶後2小時內飲用完，如果喝不完要放冰箱冷藏，因為4°C低溫可以抑制細菌生長速度，降低遭到微生物汙染的風險，比較不易引起急性腸胃炎或食物中毒，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適症狀。

但即使是低溫冷藏，細菌也只是繁殖比較慢，如果瓶裝水當天喝不完，還是應該要倒掉。自備的環保水壺也要每天清洗，尤其瓶口更要清潔乾淨，最好還能烘乾，第二天再繼續使用，蔡英傑建議。

他補充說明，水的養分較少、細菌生長慢，才能放超過半天～1天再倒掉，但飲料和果汁可不能比照辦理。尤其現在高溫炎熱，瓶裝飲料開瓶後2～3小時內就要飲用完，手搖飲或現榨果汁則要在1～2小時內喝完，否則很快就會變質。

另外，專家們建議，若可以的話，瓶裝水最好倒出來喝，盡快在開瓶後2小時內飲用完，同時盡量不要與他人共喝一瓶水，避免疾病交叉感染。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 頭好暈、腦力衰退 中醫調理有一套


(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

天氣好熱，在室外沒多久，就會讓人熱得暈頭轉向、眼冒金星；然而，即使是每天都待在冷氣房，時間太長，也會有人容易頭暈、虛弱無力。傳統中醫認為，若是會出現熱也頭暈、冷也頭暈，是腦力衰退的現象，無法承受冷熱的變化，並且和血路不通暢有關，辨證論治對症下藥，必須是平血，而不是清血。

頭暈無法承受冷熱變化 是腦力衰退現象

中醫是如何看待天氣熱所引起的頭暈？為什麼即使待在冷氣房裡也會頭暈呢？中醫師李深浦表示，頭暈是腦力衰退的現象，因為腦是充滿能量的冷靜器官，腦在身體最頂峰，接受身體的營養與血液和氣體的循環，腦細胞元氣健康度不夠好，就無法承受外面熱與冷的變化。

力氣是腦與身體互動 冷與熱的拮抗作用

李深浦中醫師指出，走路運動會一直流汗，若是會頭發暈、手腳痠軟無力沒體力，就是腦比正常人衰退很多，腦筋反應速度會不夠快，力氣不夠強；由於力氣是腦與身體的互動，冷與熱的拮抗作用，陰與陽、動與靜，當心臟動力不夠，也反映腦的冷靜力不夠，腦安靜度夠，定力越夠，心臟動力夠，則全身動力才夠，若是腦會頭暈怕熱，就表示腦的健康度不夠。

無法適應溫度變化 一冷一熱會出現感冒症狀

腦承受不了熱，無法適應溫度變化，則很容易在一冷一熱之下，出現感冒症狀，輕微會疲勞沒有精神、脖子僵硬、頭腦昏沈，嚴重會頭痛想吐。李深浦醫師解釋，腦是很重要器官，是儲存電流與發電系統，可控制全身，所有內臟機能都離不開腦的互動機制，要看腦是否健康，就看他是否能承受熱；通常在熱的環境之下，不頭暈、不會全身無力，是最上等健康，一熱就小便黃、尿道發炎、火氣大，全身機能病變，是第二等健康，第三等則是會中暑、昏倒、休克。

血液要平衡是要平血 使小血管都能活絡起來

對於腦部健康，血液中的紅血球、白血球、血小板與氧氣都扮演很重要角色！李深浦說明，貧血時血紅素不足，所帶氧氣不夠，而血液中的血脂肪、膽固醇與三酸甘油酯不正常，血液濃度無法自然平衡，就會無法承受熱與冷。有人說血太濃要清血，但清血也會使紅血球受到破壞；其實，血液要平衡是要平血，是要平衡身體，使小血管都能活絡起來。

她經常頭暈無力 抽血檢查三酸甘油酯3000多

李深浦醫師舉例，門診中，曾有一名婦人經常頭暈無力，抽血檢查三酸甘油酯3000多，一般人1000多就有危險；於是她就趕緊辭掉工作，服用養肝與平血用藥，並每天運動、曬太陽，使流汗及促進新陳代謝，結果三酸甘油酯降到36，五年後檢查還在50幾，這幾年特別注意飲食與運動保養，也不用天天吃藥。這病例是足以讓人知道運動及控制飲食的重要性。

月經前出現頭暈偏頭痛 須補血與養肝

還有人是有血紅素與血量不足，也會因為溫差影響而頭暈；李深浦提到，尤其是女人月經前出現偏頭痛，往往會有貧血，經前腦部血會將血液集中到子宮，就會有頭痛和情緒不好，這時在月經前一週服用補血中藥，平常以養肝中藥來促進新陳代謝，一、二個月就不會頭痛了。










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