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 暴雨轟炸！高雄成水鄉澤國 汽車慘遭滅頂


高雄市今（ 23 ）日從一早開始下起暴雨，雨量之大造成小港機場飛機航班受影響無法起降，市區許多道路出現淹水，不少網友將嚴重水患照片上傳至「爆料公社」臉書社團，有名網友在留言區 PO 出一張日前「高雄治水有成」的報導截圖，對比今日淹大水，格外令人感到諷刺。

中央氣象局表示，受到熱帶低氣壓影響，中南部地區出現豪雨或豪大雨，經濟部水利署已針對高雄市多區發佈一級淹水警報，包含鹽埕區、鼓山區、左營區、楠梓區、三民區、新興區、前金區、苓雅區、前鎮區、小港區、鳳山區、鳥松區、仁武區、大社區、大樹區、大寮區、林園區、橋頭區、梓官區及燕巢區。


▲馬路上積水嚴重，車輛難以行駛。（圖／翻攝自爆料公社）

這波災情讓網友們感到擔心，覺得不應該有政治色彩「不要刻意帶風向吧？！」「充滿政治的意識型態，天災一出現就有一群人特別的高潮。」「不要只會罵人 下雨下這樣你覺得勒」、「 生活只有政治的人真是可悲」、「看完留言，嗯……民主的台灣」、「講話要經過大腦」、「每次淹水就要扯政治 水是不是曾經淹過你的腦袋」。

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 一天一餐糙米粥，瘦10公斤、過敏失眠神奇改善



【早安健康／張承宇報導】糙米保留了稻米的絕大多數營養，富含維生素、礦物質、膳食纖維，對人體有相當多的益處。不過難咬、難消化卻是糙米的一大缺點，不但讓牙口不好的人因此不想吃，也可能會阻礙消化吸收。日本料理研究家推薦，用超簡單的方法料理，就可以讓糙米消化吸收的速度增加！

糙米營養大勝白米，健康抗老又防癌



日本養生料理研究家勝部美佳，根據日本知名健康飲食大師櫻澤如一的理念「自然而和諧」，經營一間強調健康飲食和生活相結合的養生料理餐廳，糙米正是其中一種具代表性的健康食材。

勝部美佳表示，人體為了分解碳水化合物，並將之轉換成人體所需的能量，維生素、礦物質是不可或缺的，而白米幾乎是單純的碳水化合物，需要靠配菜來補充不足養分，但糙米單獨食用就能有效補充能量。不僅如此，米糠中富含的植化素，具備強力抗氧化作用，能增強免疫、防癌抗癌。

日本瘦身專家和田清香則指出，糙米只是單純將穀類外殼去除的米，還殘留著胚芽、米糠。因此比起白米，糙米能保留位於胚芽、米糠處的豐富維生素、礦物質、膳食纖維，相當營養，能消除便秘、促進代謝，還具備抗氧化、抗老的功能。

但是，糙米難消化吸收的缺點也常為人所詬病，勝部美佳提到，糙米飯吃一口大約要咀嚼200次，才能將消化難度降到最低，對咀嚼力不良的族群來說相當不友善。因此他推薦將糙米煮成粥，可以讓糙米更好入口，省去許多咀嚼困擾，而且植化素會溶入粥湯中，還能幫助人體更有效率吸收。此外，如果當成早餐食用，還可能有避免肝臟攝取過多鹽分、促進肝臟運作的效果。

勝部美佳強調，他店內有位來店的男性客人，本身因為工作關係經常睡眠不足，但在每天吃一次糙米粥後，1年瘦了4kg左右，而且他自身原本的過敏、打噴嚏問題都好轉了。更有不少人單純透過吃糙米粥，就瘦了10～20kg，更改善了煩躁、失眠、肌膚乾燥等問題。

糙米粥這樣做，輕鬆攝取糙米豐富營養



材料（4人份）
糙米180ml。
水720ml。（可依喜好增減）
鹽適量。

做法

  1. 平底鍋中放入糙米，開大火將糙米水分炒乾後轉中小火，慢炒5分鐘，讓糙米的香味出來，但注意不要燒焦了。
  2. 將炒好的糙米移到陶鍋中，加水用中小火慢煮。
  3. 沸騰後加入少量鹽巴，蓋上鍋蓋再用弱火煮30分鐘即可享用。


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