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 肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱


【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「甜蜜陷阱」。

遠離甜蜜陷阱 飲食4小錦囊

營養室主任蘇秀悅強調，減重是預防及改善糖胖症的最好方式，可透過飲食4小錦囊遠離「甜蜜陷阱」。

1.戒除手搖飲料及含糖飲料：一般加糖罐裝飲料500cc，約有50至55公克糖；市售飲料700cc，約有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡飲料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月體重會增加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。

2.少吃富含精製糖類的食物：如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。

3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。

4.少食用精緻碳水化合物：碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。

【健康小叮嚀】：

飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。

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 渣男逼嫩女友賣淫 燙手、刺身逼就範


記者陳怡靜／台北報導

一名18歲的蔡姓男子平時不務正業，卻因缺錢花用而以17歲女友小佳（化名）的名義向友人借錢，事後蔡男還不出錢，竟脅迫小佳下海援交賣淫幫還債，小佳若抗拒不從，蔡男則施以拳腳痛毆，甚至強拉她的手去觸摸高溫的排氣管，或變成歹毒的「容嬤嬤」持尖銳物朝她身上亂刺，小佳因身心受創經常蹺課，校方查覺異狀通報家長，小佳才向家人透露自己的遭遇，家人得知後氣得報警向蔡男提告。

▲蔡男缺錢花用竟逼17歲的女友下海賣淫，若有不從就以暴力逼迫就範。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）

蔡男於今年初透過友人介紹，認識尚在就讀高中的少女小佳，於3月間，由於蔡男不務正業缺錢花用，竟拜託小佳出面，以質押證件的方式，向一名曾姓友人借了2萬元，但蔡男卻習慣成自然，只要錢一花完，就要小佳再出面去借錢，甚至小佳若不從他還當眾對她施暴毆打，小佳因不堪長期受到暴力脅迫，於是對蔡男提出分手。

但蔡男仍不甘心，竟假借曾姓友人的名義，要求小佳連本帶利償還10萬元，小佳根本無力償還，蔡男則多次以言語辱罵小佳，並威逼小佳下海賣淫還債，小佳抗拒不從，但蔡男竟強拉她的手去觸碰高溫的機車排氣管，甚至持尖銳物朝她身上亂刺，讓她不得心生畏懼屈服，最後用以手機通訊軟體隨機傳送援交訊息，陸續與10多名男子完成性交易，賣淫所得約6、7萬元，全數都交給蔡男還債；沒想到蔡男竟變本加厲，取得小佳通訊軟體的帳號和密碼後，直接冒用小佳名義四處散布賣淫訊息，與客人談妥援交地點及交易金額後，就親自騎機車押著小佳去賣淫，並將賣淫所得全部佔為己用，小佳身心嚴重受創，因此經常蹺課，校方查覺有異後通知家人，小佳這才向家人坦承說出自己的遭遇，家人氣得向警方報案提告。

蔡男到案後否認有強迫小佳賣淫，辯稱小佳的手是她自己不小心被排氣管燙傷所致，並非他是強拉觸摸，但經警方經蒐證，將蔡男依違反兒少性剝削條例、傷害及恐嚇等罪嫌函送法辦。

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