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 秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺


【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。


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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。



3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶／滋陰潤肺

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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。


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功效：滋陰潤肺去秋燥。


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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。



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 文在寅今啟程訪美 促進美與北韓對話


南韓民眾開始歡度「中秋節」，但甫結束平壤訪問的南韓總統文在寅，今天啟程前往紐約，出席在美國紐約召開的第73屆聯合國大會，與美國總統川普以及各國領導人舉行會晤，商討無核化進程。


首先，文在寅總統向美國總統川普，介紹他此次在平壤，與北韓領導人金正恩會談的情況，並深入探討旨在促進美國與北韓對話、兩韓、以及美國與北韓關係發展領域的合作方案。在紐約與川普的會晤中，還將簽署「美韓自由貿易協定」修訂案。

本月18日召開的國務會議審議通過的美韓自貿協定修訂案的內容包括：1.美國廢除南韓貨車的進口關稅，截止日期，由原定的2021年1月1日延長至2041年1月1日; 2.防止投資者和東道國爭端解決制度的重複起訴。美韓領導人在簽署此修改案以後，將分別把此案提交到本國國會，待獲得國會審議批准後，美韓兩國將相互交換正式文件，並立即生效。

文在寅總統在抵達美國後，24日將參加由28個國家共同主持的「敦促各國消除毒品」的活動，下午在川普總統會談後，還將與聯合國秘書長安東尼奧•古特雷斯進行會晤。

美國總統川普當地時間於20日在談到文金平壤會談及今後的北韓政局時表示，目前有關工作都進展的很順利。他說，金正恩沒有試射導彈，兩韓關係進展順利。兩韓19日簽署了「9月平壤共同宣言」，這對兩韓都是一件喜訊，他對此表示歡迎。



（王長偉首爾報導）









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