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 〈我一定要瘦2〉小心！吃對這個減肥 吃錯那個繼續肥【壹點就報】



為了不傷身，不少人選擇以訴求瘦身的保健食品做為減肥第一首選，而這些產品價格並不便宜，甚至比去看減肥門診都來得貴。為了讓錢花在刀口上，民眾看到一長串的成份，恐怕有看沒懂，現在我們請教營養師黃淑惠及陳彥任，把常見的減重食品成份一次告訴你，讓你買對成份吃對食品，才能知己知彼百戰百勝。

白腎豆：抑制澱粉（西每）分解醣類，減少碳水化物的吸收。

甲殼素：在胃中吸附油脂及膽固醇，由於不被腸胃吸收，而達到減少油脂被吸收的目地，有研究說合併維生素C使用，吸油效果更好。

藤黃果：減少體內熱量轉化成脂肪，還可以減少食慾並增加飽足感。

武靴葉：最近才核准的成份，特別的是它會改變甜味的味覺，在印度又被稱為甜味殺手，讓你少吃甜食外，還會抑制腸內葡萄糖收，並同時減少脂肪囤積。

兒茶素：降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇，同時促進脂肪分解。

肉鹼：在運動前食用可增加脂肪代謝效率，有報告指出它是驅脂因子，可把脂肪帶到肝臟代謝。

瓜拿納：增加飽足感，因含有咖啡因有輕微利尿效果，也可促進新陳代謝。

山苦瓜：可調節血糖，增加細胞利用，降低脂肪囤積。

卡卡杜李萃取（鞣花酸與沒食子酸）：促進脂肪燃燒，減少體脂肪形成。

青汁：富含纖維改善便祕、幫助消化、排除毒素，且富含豐富的維生素BCE。

BCAA（支鏈胺基酸）：幫助骨骼肌肉生長，使身體優先燃燒脂肪，促進新陳代謝。

而最近又有新產品強調夜晚燃燒的效果，也就是睡著也要燃燒脂肪的概念，成份是加了BCAA及阻斷澱粉吸收的黃藤果、白腎豆，還有穩定神經系統的GABA，顯然是針對夜貓族或有吃宵夜習慣的人而來。不過，話說回來，想減肥的第一招就是戒宵夜，若連這習慣都不改，減肥大業恐怕日復一日都是相同的成果。（撰文：特約記者蔡怡真）

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 太誇張 下雨10分鐘 永康淹到膝蓋


中國時報【曹婷婷╱台南報導】

超離譜！躲過823水災的台南市永康區中華路154巷69弄，6日上午11時一場10分鐘的大雨中，瞬間水淹及膝，20戶民宅、2棟大樓地下室淹水，並造成數10輛車泡水。市府初判為3、40年前建商私設箱涵塌陷肇禍，另可能與上周218巷民宅破洞塌陷3米深、阻礙排水有關。

「我住這邊30幾年，88風災沒淹過、823豪雨也沒淹水，怎麼才一場雨，我家就毀了？」昨天上午台南降下一場不到10分鐘的雨，中華路154巷69弄路面秒變小河，住戶目睹水位高漲，嚇得跑出家門，也有民眾出門買菜，回家驚見家中淹到小腿、2輛汽車泡湯，當場痛哭。

台南市議員林燕祝、成功里長金冠宏趕至看傻眼。金冠宏說，4日就發現中華路與中華一路後方大排系統阻塞，已淹超過30公分，他立即向市府水利局反映，還來不及處理，一場雨就應驗他的擔心。

林燕祝痛斥，上月底鄰近218巷才發生一戶民宅路基破洞，緊急灌漿，當時相關單位也推測底下箱涵可能破洞，但真正原因沒揪出來，如今竟因箱涵破洞、大排內水排不出去釀水災，「頭痛醫頭、腳痛醫腳，市府簡直拿人民生命財產開玩笑！」

由於代理市長李孟諺出訪土耳其爭取主辦2020世界歷史都市聯盟大會，她痛批，「難道市長出國，市府就癱瘓？」市府表示，李孟諺一下飛機得知淹水，立即指示水利局調度抽水並消毒。

水利局指出，這次淹水肇因3、40年前有建商私自把土溝改成箱涵，且因年久失修塌陷，阻礙水流造成積水，非屬市府施作公共工程，將盡速釐清箱涵崩塌情況及相關責任。

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