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 脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈


【華人健康網圖文提供／大塊文化】《內經》有關月經失調的論述是：「二陽之病，發心脾，有不得隱曲，女子不月。」二陽是指同屬陽明的腸胃。由於心主神志，脾主思，心脾有病可以因情緒問題；另一種說法是，脾主化血，心主血脈，心脾有病也可以因氣血生化不足，營養失調。

脾經的自我保健運動

●深呼吸，藉由肺的宣發肅降功能提升脾氣

肺經與脾經從人體上下守護人體，合作關係密切，在前面章節曾介紹過，肺經像是華蓋大傘，從上而下保護人體；脾經則像簍子，由下而上托住身體的重要體腔。所以最簡單又有效的脾經自我保健之法，就是每天練習全身的吐納深呼吸。

肺主氣，司呼吸。吸氣時掌心朝上，放在腰腹部，吸氣時手掌跟著向上提至胸口；吐氣時翻掌，掌心朝下，跟著吐氣的節奏向下放回腰腹部。吐納動作建議緩慢，腰腿部可以配合吸氣挺身，吐氣下蹲，每天至少20下，以深呼吸及手臂提降的輔助。借由肺的宣發肅降功能，協助脾氣上升，伸展簍子，並加強簍子的穩定度。

●按揉脾經，與身體進行溫柔對話

在下肢部位：最簡單的方式就是順著脾經在小腿和大腿部循行的部位按摩，小腿內側的脾經路徑，按摩時常會有疼痛感，或發現有氣結腫塊，尤以女性居多（建議別只顧外表塗抹化妝品，也要對內照顧美麗的自己），只要常常推按就可改善。

按揉脾經時，還可以搭配按摩精油來進行會更舒服，選擇花朵系列的精油尤佳，若再沖一杯花茶或柑橘茶，透過觸覺、嗅覺、味覺一起溫柔地來照顧脾經，效果加倍。容易水腫的體質，記得適時將腿部抬高，避免濕氣停留在小腿處。

在胸腹部：一定要注意保暖，尤其不要讓腰腹部受涼。此外肺脾兩經在胸部的【中府穴】交會，平常可以多加按揉。

胸腹部還有一個非常重要的部位，就是乳房。乳房是女性的第二性徵，是女性身體中最外凸、最容易被看見，也最能呈現女人味及母性的部位。一如植物的花朵與果實，乳房也是母親給予孩子生命乳汁的來源，是自然界賦予人類最豐足珍貴的賞賜。

脾經經脈系統胸部循行路線正好圍繞在乳房內側與外側，亦即圍繞包覆乳房。男性沒有隆起的乳房，平坦的胸大肌也被脾經所圍繞，就等同於乳房的意思。

一般女性除非為了檢查乳房，通常羞於觸摸自己的乳房，男性會撫觸心愛女子的乳房，應該也很少去碰觸自己的胸大肌吧！在了解脾經的母性特質後，無論女性或男性，是否具有母親身分，都一樣可以愛自己呀！ 你會發現，唯有正視和接納自己的身體，才懂得珍愛自己。所以從現在起，就將「掌握乳房」作為珍愛自己的養分吧！

男女都要學的「掌握乳房」按摩法

請打開雙手手掌，手掌托住同側乳房，拇指放在乳房外側，其餘四指按在乳房下方及內側，手指稍微用力，以愛護情人般的心念與力道，輕輕擠壓乳房，感受她們所蘊含的生命力，同時將掌心的溫暖傳送給乳房，輕輕對她說：「謝謝妳一直照顧我，呵護我。我愛妳！」

脾母跟母親一樣耳根子軟，對於兒女的甜言蜜語完全無法抵擋，給脾母灌上愛的迷湯，她也會回注給我們愛的能量。藉由掌心與乳房接觸，讓身體內愛的能量開始流動。此時這份能量會在體內溫柔地蔓延，而且逐漸增加力量，就讓自己的身體變成愛的電池吧！男性讀者就以乳頭為中心點，將雙掌貼在胸大肌上，其餘動作都與前面一樣。

脾經總論介紹過，脾臟是心臟愛的能量來源，只有當脾的電池充飽時，才具有珍惜自己和愛護別人的能力。所以記得時時「掌握」自己的乳房，也可以用同樣的方式掌握愛人的乳房或胸大肌，讓對方感受到來自你愛的能量，一定會讓感情加溫。

本文出自大塊文化《經絡解密卷三：充滿幸福甜滋味的大地之母──脾經》

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 配方奶和母奶到底哪個對小寶貝比較好？答案出乎眾人意料！


每日健康／採訪報導 廖思涵

 

對許多準媽媽而言，心裡都會有這樣的疑問：到底要給寶寶吃母乳還是配方奶？

不過現在的人通常都是先以母乳為主，到寶寶出生半年左右開始換成配方奶讓孩子逐漸習慣配方奶的營養。

關於「母乳」與「配方奶」的營養迷思，這次每日健康專訪江守山醫師，和大家聊聊有關親餵母乳與配方奶之差異，不論你有無生育子女，都應該要看懂這一篇。

配方奶與母奶，哪個好？

江守山醫師表示，如果媽媽本身沒辦法親餵的話，配方奶是一定需要的。在研究文獻裡發現，若是配方奶裡有添加DHA的話，就能夠彌補與那些吃母乳的寶寶們的智力成長。

在以往的研究方面，都訴說著「母乳孩子」比較聰明，但現在有了添加DHA的配方奶，因此兩者的差異已微乎其微了。

寶寶配方奶食慾大增 孩子卻沒有長高？

除了營養難以吸收，還要注意的是，配方奶除了奶以外的成分，還有脂肪與糖，若讓孩子吃到劣質的配方奶，容易讓孩子快速增胖，長期下來對孩子的發育是相當不利的，往後也變得很難瘦。

 

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封面圖片來源

Dmytro Vietrov ／ shutterstock









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