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睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

【華人健康網圖文提供／VOGUE】我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：

5.睡前第五步：煩人痘痘變不見

發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

6.睡前第六步：做做床上小運動

睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡

洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。

起床第一步：沖個熱水澡吧！

許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮溼及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

完整文章請看VOGUE.com

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還不如挨餓！強震襲日泡麵被掃空唯獨「這款」沒人敢碰

6日凌晨日本北海道發生強震，當下造成約295萬戶停電，所幸現已慢慢恢復供電。而後不少人趕緊往超市或超商採購儲備糧食，沒想到！卻有網友發現一個有趣的現象，那幾乎所有泡麵商品都被掃空，但獨獨剩下「這款泡麵」孤零零的躺在架上，有趣的畫面也在Twitter上掀起廣大的討論。

北海道遭強震襲擊，不僅交通大亂，也造成多處房屋倒塌、道路下陷龜裂等慘況！而不少便利商店都出現排隊潮，架上飯糰、麵包都被搶購一空，但這時卻有網友發現，就是商店的泡麵幾乎都被掃光，只剩下一款泡麵，像被孤立一樣都沒人購買。

據了解，這款乏人問津的泡麵，是在8月底於超商限定販售，黑色包裝上以斗大的紅字寫著「激辛MAX」，有吃的網友便分享，「激辛炒麵」口味超辛辣，吃下後嘴巴瞬間就會有刺痛、灼熱感，實在辣到讓人難以下嚥，甚至有網紅也曾在節目上挑戰，結果當場辣到快抽筋，據說辣的感覺甚至還會持續到隔天！

也因為如此可怕的評價，才會在這個「非常時期」，仍然躺在架上！尤其是在震後水資源可能缺乏的北海道，這款泡麵也成為架上唯一充足的商品。

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曾人伯的開箱日記