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 研究：這種飲食法不僅抗發炎又護心 還能增加腸道好菌


除了抗發炎、保護心血管、防失智，科學家最新發現，地中海飲食又多了一項優點：守護腸道健康。

地中海飲食又多添一項優點。過往證實可以抗發炎、保護心血管、防失智，最新研究則發現：可能有助腸道更健康。

美國維克森林浸信會醫學中心（Wake Forest Baptist Medical Center）研究團隊進行一項靈長類動物實驗，一組攝取西式飲食，包含豬油、牛油、奶油、蛋、玉米糖漿等；另一組攝取地中海飲食，多為魚油、橄欖油、魚肉、鷹嘴豆、小麥粉、水果等，且兩組飲食的熱量控制相同。

實驗為期30個月，研究人員最後分析兩組動物的排泄物，了解腸道內好菌與壞菌的狀況。結果發現，攝取地中海飲食的組別，腸道內細菌多樣性較高，且好菌如乳酸菌顯著增加7％，相較於西式飲食僅0.5％。

研究人員指出，腸道中存在約20億個好菌與壞菌，當腸道內的菌叢沒有適當分布，就會影響健康。

這項發現對於未來研究人體飲食、微生物與健康的交互作用有助益，能進一步探討肥胖、第2型糖尿病、心血管疾病與精神障礙。該研究刊登於《營養先驅（Frontiers in Nutrition）》期刊。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 MLB／塞佛里諾、桑契斯相看兩厭 外卡賽恐換人


洋基投手塞佛里諾（Luis Severino）和捕手桑契斯（Gary Sanchez）昨天在場上亂成一團，單局發生2暴投和2捕逸，這組災難般的投捕搭檔，能否為洋基扛下一戰定生死的外卡驟死賽？面對敏感提問，洋基教頭布恩（Aaron Boone）開玩笑帶過，塞佛里諾則是自承：「我需要表現得更好才能幫助球隊贏球。」

洋基在美聯東區落後紅襪9.5場勝差，必須先闖外卡驟死賽幾乎已是定局，紐約媒體也開始盤算誰來扛下這場關鍵戰役先發，本季已擁17勝7敗、防禦率3.52的王牌投手塞佛里諾，當然是第一人選，只是昨天「落漆」的表現不禁令人捏把冷汗。

不少紐約媒體直言，塞佛里諾和桑契斯在場上的表現，看起來就像討厭彼此，而兩人也確實曾在今年7月發生衝突，引發許多想像空間。

如果明天就是季後賽，洋基將打外卡驟死賽，塞佛里諾和桑契斯會是投捕搭檔嗎？面對這個提問，布恩打哈哈帶過，「嗯，塞佛里諾需要休息4天，所以他不會是先發投手喔！」

布恩隨後正經回答提問，他表示，「我們還有幾個禮拜的時間，可以來解決這些問題，看看我們該怎麼做，當時間到了，我們就會做出決定。」

塞佛里諾也被問到，是否認為自己值得贏得在外卡賽先發的機會？他表示，「我認為我需要表現得更好，幫助我的球隊贏球，我們擁有5個很棒的先發投手，我只需要讓自己越來越好，持續幫助球隊贏得比賽，該在外卡賽發生的事就會發生。」

塞佛里諾去年扛下外卡賽先發，只投0.1局挨了4安打、失3分狼狽退場，儘管洋基最終逆轉贏球，但是否還有強心臟再一次將先發任務交付塞佛里諾恐怕還有疑問；田中將大則在2015年於外卡賽先發，投5局失2分，未獲隊友火力支援，最終承擔敗投。

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