【夫妻情趣必備用品】 小男優逼真按摩棒-三上悠亞


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 女性必備！舒緩經痛急救5腳底穴道


（優活健康網編輯部／綜合整理） 經痛

經痛是現代女性常見毛病之一。女性在經期時，常伴小腿疼痛、腰痠，有時更有經血過少、顏色暗紫或血塊、頭痛、嘔吐等症狀。若經痛已經維持很長一段時間，或每次經其實都會痛到下不了床，建議在非經期時，找專門醫師檢查，以排除子宮內膜異位、肌瘤等疾病造成的因素。

症狀原理

造成痛經的原因可大致分為原發性、續發性，通常原發性經痛是從初經來潮時，即有的症狀，大多發生在月經來潮的第一至第三天；而繼發性痛經則主要是骨盆腔內疾病引起，像是子宮肌瘤、宮內膜異位、子宮肌腺症等。一般來說，若是原發性痛經通常不需要特別治療，在經期結束後，症狀就會解除，而續發性痛經則需要治療造成原因，才能徹底改善痛經問題。


穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）太衝穴／

位置／位於足背上，足背第一趾骨與第二趾骨骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，會有脹痛感。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓太衝穴時，可用點穴筆輕微轉動，加強效果。

2）行間穴／

位置／位於足背，腳背大拇指與第二趾終間夾縫的赤白肉際處，也就是第一與第二趾縫端的凹陷處骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，壓的力度以有痛感即可。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。

3）三陰交穴／

位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

4）子宮或前列腺反射區／

位置／子宮或前列腺反射區位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）生殖腺反射區／

位置／生殖腺反射區位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。


（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）







 攝影師Andrew D. Bernstein 獲籃球名人堂表揚


籃球名人堂日前頒發Curt Gowdy獎，給多年來替湖人、快艇、火花（Sparks）與擔任數十年攝影師工作的Andrew D. Bernstein。

不論是喬丹（Michael Jordan）防守上的死亡凝視，魔術強森與史上第一小前鋒Larry Bird聯繫起來，Bernstein都在每個瞬間，用鏡頭見證歷史。

這位聖瑪利諾市居民，在南巴沙迪那工作，也在史泰博中心（Staples Center）工作室的工作。他感謝所有人。

Bernstein說：「我認為這有點奇怪，老實說，Gowdy獎有這些類別，印刷媒體部分只有記者、作家，我們攝影師怎麼都不符合這些類別。」

Bernstein說，照片記錄了這些偉大運動家的形象，或記錄著最偉大的時刻，特別是歷史發生時。包括前道奇明星球員外野手吉布生（Kirk Gibson）世界大賽首戰，九局下兩出局站上打擊區擊出再見全壘打，還有「道奇之聲」史考利（Vin Scully）等，所有關於這些的精采故事，「我很幸運能見證這些歷史。」

「對於名人堂的認可，我感到非常激動與感激，我也希望記錄比賽的攝影師、影音攝像師能有單獨類別。」

Bernstein將成為第二位獲得媒體獎項的攝影師。第一位得獎者是NCAA比賽攝影師Rich Clarkson。

除了Neil Leifer被列入國際拳擊名人堂外，沒有其他體育機構採取措施，將攝影師作為他們歷史上重要的媒體工作者。

籃球名人堂主席與執行長John Doleva表示，隨著各種比賽在世界各地舉行，「我們須關注並保持現代化。」他說，有些人認為名人堂看起來很落後，但籃球歷史總發生於前一天晚上。

他說：「媒體獎必須確保人們如何珍惜他們的影像，攝影有一種真正藝術，讓球賽充滿活力與激情，Bernstein做到了，他獲得Gowdy獎是實至名歸的。」

快艇隊總教頭瑞佛斯（Doc Rivers）稱Bernstein是一個無形的職業球員，也是有史以來最好、正大光明的「偷窺者」。他說，Bernstein驚人的照片，反映出他攝影的超高技術，非常值得進入名人堂。

小飛俠布萊恩特（Kobe Bryant）與Bernstein有著特殊的互信與尊重關係，這不是因他拍攝了布萊恩特在湖人隊職業生涯20年，第一張與最後一張照片，而是Bernstein在這之前在運動攝影上的貢獻。

布萊恩特說，他會把Bernstein歸類為藝術家，而非攝影師，「他對攝影技術的遠見，超越了他的專業。」









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