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 為什麼你討厭吃它？味覺練習克服恐懼！



【早安健康／石井克枝、賈克‧貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）】

排斥沒吃過的食物：新食物恐懼現象



在前述實驗中，WW組嬰兒討厭紅蘿蔔味玉米片，就是所謂的「新食物恐懼現象」。人類是必須攝取各種肉類、蔬菜、穀物等多種營養成分食物的雜食動物。話雖如此，如果完全不做選擇、什麼都吃，萬一吃到不適合的食物就會不舒服，因此大都數的人都會避開自己沒經驗過的食物，這原本就是人體自我防禦的一種本能。不過，新食物恐懼的嚴重程度因人而異，較不嚴重的人仍會去嘗試新食物，但嚴重的人所攝取的食物就非常有限。

我想，因為孩子老是不吃沒吃過的食物，而感到困擾的人很多，不過這其實是人類的一種本能。雖然在嬰兒時期，還不太會有新食物恐懼的問題，可是等到小孩會到處跑的時候，問題就會快速浮現出來，尤其是2到6歲兒童特別明顯。所以妊娠和哺乳時，必須讓嬰兒有各種食物的飲食經驗，讓他們習慣各種食物的味道，這點十分重要。

那麼要怎麼做，才能消除新食物恐懼？青春期的女生看到朋友在吃東西，就會湧現想要要嘗試看看的想法。另外，就像前面提到過的，分辨食物時，氣味扮演著相當重要的角色，對氣味敏感的小朋友，新食物恐懼的程度也比較嚴重，所以如果有兒童不敢吃的食物時，可以試著減少食物的氣味，或是多加善用兒童熟悉的氣味。

此外，美乃滋有抑制苦味和風味的效果，只要適當加以使用，應該也有不錯的效果。但不管是哪一種方法，至少都要吃5到8次，才能有效克服對某種食物的恐懼。若是等到長大成人後，就會因為可以自由選擇食物，而越來越難克服我們對新食物的恐懼，因此這個問題必須及早解決才行。

順帶一提，7歲女童的新食物恐懼嚴重程度，和媽媽的新食物恐懼嚴重程度，以及女童本身的不安傾向有關，反而和女童小時候是否吃母乳無關。對新食物感到恐懼，大概是天生遺傳吧！因此，就算想克服對新食物的恐懼，失敗的可能性也很高。

不敢吃的食物，越強迫哄騙越討厭！下一頁專家告訴你原因

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本文摘自《餐桌上的味覺練習》／石井克枝、賈克‧貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）／大是文化







 邱澤舞台劇挑大樑 要像賽車一樣拼命


【台灣醒報記者謝明晏台北報導】全民大劇團的舞台劇加演版《致・該死的愛》，首演就直登國家戲劇院！該劇原名《小王與小三》，去年上演時曾造成轟動，今年9月7日至9日的加演劇，由台北電影節影帝邱澤與金鐘獎演員入圍者嚴藝文擔綱。邱澤表示，第一次加演就在國家戲劇院演出，讓他感到緊張。他笑說，在演出時不怯場的方法就是殷勤練習。

＃＃為舞台劇盡最大努力 榮獲台北電影節影帝的邱澤說明，這次的加演版規格更大，不能再像以前一樣慢慢來，必須要在有限時間內，快速投入劇中角色。曾為賽車選手的邱澤更提及，就像是在賽車場中，若要有100分的分數，就必須要投入1000分的努力。所以平時在重讀劇本以及看首演的錄影之餘，他每天都勤練步槍1000下，讓舞台劇操槍100轉的演出一次就能有精準的表現。

《致・該死的愛》舞台劇由鄧惠文及王偉忠監製，謝念祖編導，舞台劇改編自金鐘編劇李蒔媛的原創電影劇本，不管是編劇及演員，都是強大且專業的陣容。編導謝念祖表示，能夠在加演第一站就來到國家戲劇院，代表著大家對於這齣戲的肯定及期待，他會盡到最大的努力，呈現最好的演出給觀眾。

＃＃愛與包容修補裂痕 舞台劇《致・該死的愛》中描述嚴藝文飾演的劉三連在丈夫過世後，發現保險金受益人是老公在美國登記的同志伴侶。這個看似荒謬的劇情，主要在講述愛的困境，以及如何與摯愛道別的心境。看似複雜且難以處理的關係，該如何與所愛的人道別，又如何去處理內心的愛恨掙扎，是該部舞台劇想要傳達給觀眾的。

「人生有太多荒謬的事情，但可以透過喜劇來處理，這齣戲雖然講的主題很複雜，但其實說的只是關於『愛』這麼簡單的事情。」編導謝念祖說。全民大劇團總是以幽默的風格，來詮釋沈重的內容。謝念祖提到，除了同志的相關議題外，更重要的是親情之間的「愛」，以及家人間因愛而生的「包容」。









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