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 口內炎變成癌？癌症中心教20秒滅10％口腔菌



【早安健康／呂薏萱報導】嘴破，感覺裡面刺刺痛痛的，或者是明明才剛裝上牙套就馬上發炎...生活中我們常常會因為各種不注意而導致嘴巴內產生傷口。日本牙醫科教授中川洋一表示，造成口內炎的理由百百種，不好好注意的話，可能會惡化變成口腔癌！

所謂的口內炎，泛指臉頰、牙齦、舌頭、喉嚨等，所有在口腔裡面的發炎現象都可以稱之為口內炎，但在知道口內炎的發生原因之後，都可以達到預防或是對症下藥。

造成口內炎的四個原因



  1. 物理性刺激所致的口內炎：由於在裝上假牙或是矯正牙齒時，我們不習慣口腔內的異物，所以很有可能在我們說話或是進食時，會不小心咬到傷害到我們的口腔內膜，導致其發炎。又或者，當我們在飲用熱茶時不小心燙傷我們的喉嚨，都可以算在這一類。

  2. 念珠菌所致的口內炎：在我們身體裡，住著一種叫做念珠菌的真菌，平常他和我們和平共處，但是某些念珠菌也會導致我們身體發炎，特別是我們免疫力低下的時候，我們的嘴巴會可能會因此大大提升我們受感染的機率。

  3. 由過敏所致的口內炎：對於牙齒裡面的填充物以及牙套，或只是補牙的金屬比較敏感的人，可能會產生過敏反應。

  4. 一般的口內炎：一般認為是因為壓力或是營養不均衡所致，但是詳細原因尚未明確。


在這四種種類中最需要注意的是，第二種「念珠菌所致的口內炎」，這種類型的口內炎還會再細分三種類型，一種是會讓舌頭發炎變成白色，一種是會變成紅色，最後一種是綜合型的。特別是變成紅色的情況下，我們的舌頭會感到辣辣刺刺的，十分疼痛，如果沒有即早治療，黏膜裡側也發炎的話，可能在療程結束之後，還是會感到疼痛，甚至會產生味覺障礙。

最後，口內炎通常會在兩個禮拜之內痊癒，如果超出兩個禮拜還不見癒合的話，有很高的可能性是口腔癌。因此如果口內炎遲遲未痊癒，千萬不要濫用市面上販售的口內膏，或是近期成為網路熱門代購品的口內炎貼片，還是及早就醫為妙。

口內炎的預防方式



日本癌症研究中心在這邊提供五個方式，讓我們可以預防口內炎發生的機率。

  1. 勤用漱口水：漱口三次，每次20秒，有助於減少口腔內十分之一的細菌。

  2. 飯後刷牙：平常養成飯後刷牙的好習慣，降低口腔內部細菌，不只乾淨清潔，更有效防止口臭。

  3. 充足的睡眠：睡眠不足會導致於我們免疫力下降，讓我們的身體更容易生病，因此充足的睡眠可以讓我們的身體更健康。

  4. 補充足夠的水分：身體過分乾燥，容易產生不好的細菌，適當的水分補是非常重要的。但是應避免酒精類等刺激性的飲品。

  5. 多攝取維生素B2、B6：負責抵禦外菌的重要元素為維生素B2、B6，而富含維生素B2的食材有海藻、鰻魚、納豆、蛋還有乳製品。另外富有豐富維生素B6的食材則是蒜頭、香蕉、雞胸肉、鮪魚、鰹魚等等。


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 蝦密？！起司會誘發偏頭痛 原來這些食物都要少碰！


偏頭痛是困擾許多人的毛病，一般會在頭的一側隱隱作痛，並且會感受到脈搏性，好像有東西在那邊跳，這就是典型的偏頭痛症狀。而引發偏頭痛的原因非常多樣與複雜，但還是有一些撇步能預防或減輕偏頭痛的發生喔，今天就讓蒼藍鴿醫師來為我們講解一下吧！

蒼藍鴿醫生表示，有一些食物已經被證實會引發偏頭痛了，例如：起司、鹹食、加工食品，還有另外不規律的三餐、過量的咖啡因、酒精...因此有偏頭痛病史的人，要儘量減少這些食物的攝取！而廣為人知的「味精」、甜味劑「阿斯巴甜」，也可能是引發偏頭痛的元兇。

除了食物、飲品、調味劑，強烈的感官刺激、睡太多、太少、時差、壓力大，都可能是病因之一。偏頭痛算是「原發性頭痛」的一種，主要是因為我們腦部的痛覺受器對疼痛太敏感。導致腦中一些神經傳導物質的變動、或是血管的放鬆收縮就容易引發頭痛。因此基本上照著以上的預防方法做，就會有很大的緩解。

不過若是做了卻沒有改善，那很有可能你的頭痛並不是偏頭痛，建議去詢問專業醫生才能找出病因喔～

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