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 研究：煮雞湯時加入「它」 鈣質會增加64%


在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～

檸檬水，這樣喝才對！

喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。

取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，也可切幾片檸檬片加以裝飾，但須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。

上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。

檸檬茶，更能抗氧化

發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。

多數的茶裡都有這些化合物，但在胃這樣酸性的環境裡，通常只有20％被吸收。

普度大學食品科學助理教授弗儒基（Mario Ferruzzi）建議，熱水放入茶包後等3～5分鐘後，再加果汁，才能確保抗氧化的效用。

這樣選，最安心！

成熟的檸檬果皮綠中帶有黃暈，經貯藏數日，才會顯出特有的香味。建議選擇表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的為佳。太早採收的果皮較硬，香氣淡且水分少。

現在市面上還有分有籽檸檬與無籽檸檬。有籽的檸檬果肉香氣濃，但汁液較無籽檸檬少。

這樣吃，最健康！

在滷肉的時候擠些檸檬汁，可降低對鹽分與油脂的攝取，且肉質更鮮美。檸檬的酸又能降低肉類的升糖負荷，可說是對抗糖尿病的好食物。所含的檸檬酸還有助刺激肝臟排毒。

或是煮雞湯時，倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 「墨海煙雲」書畫聯展 周末舉行


「墨海煙雲」美國華人書畫作品聯展，8日( 周六)起將在紐約華僑文教中心展出，由八位書法與國畫大師聯合展出35餘幅作品，歡迎喜愛中華書法、國畫的民眾前往參觀。

這項書畫展由美國華人書畫藝術家協會主辦，會長王懋軒表示，該會每年在美國內舉辦展覽，今年邁入第20年，參展藝術家最高齡已104歲，希望透過書法和國畫，將所悟、所學，分享給世界各地的朋友。

此次有八位藝術家參展，展出的書法作品包括行書、草書、隸書、篆書、楷書，國畫作品也有花、鳥、山、水等主題；王懋軒說，「期望與民眾一同切磋交流，以華人藝術來發揚中華文化」。

華僑文教中心主任黃正杰表示，「墨海煙雲」書畫展讓文教中心「蓬蓽生輝」，也讓法拉盛社區增添文藝氣息 ；他說，王懋軒知識淵博，國畫意境高遠，在作品中抒發人生哲理，此次展覽更有如知識的饗宴，希望社區民眾踴躍參與。

開幕式中，王懋軒及參展書畫家將在現場解說作品背後的意義，並傳授書法技巧，也將舉辦抽獎，贈送參展者作品給來賓。

「墨海煙雲」美國華人書畫作品展開幕式訂於8日(周六)下午2時舉行 ，展出至9日（周日），開放時間是上午10時至下午5時，紐約華僑文教中心地址在法拉盛41路133-32號。









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