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只用到3％腦力？提升腦力3步驟

（優活健康網編輯部／綜合整理）考上東大的人、成功的商務人士、公私能夠成功兼顧的人。這樣的人通常會得到「聰明」、「能幹」、「做事效率佳」等的讚美。為什麼有的人能夠如此能幹？有的人卻辦不到呢？原因在於讀書量的差異？還是經驗值差異？抑或先天能力所致？

答案其實是「這些人知道如何聰明使用大腦」。或許有人會對「使用大腦？」四個字有所疑惑，不過，腦確實是個「工具」。如果要比喻的話，腦就像一台智慧型手機。輸入各式各樣的軟體，因而有了各種使用方式。但是多數人只用智慧型手機來打電話、傳簡訊，幾乎不會使用其他軟體。

其實，我們只用到3％的腦力，「喚醒大腦」後，可以同時有效率地處理多項工作、專注力提升、創新的點子不斷湧現、判斷速度加快，看到問題馬上就能想到解決方法，可以像鳥一樣，腑瞰所有的事。

腦力提升簡易三步驟

關於每項訓練的功能，簡單說明如下。

1）「高速腦」訓練／

強化右腦功能的「高速腦」訓練，在這個訓練階段，「頭腦的轉動」速度會變得非常快速，直覺力、靈感力、決斷力、判斷力、想像力、瞬間解決問題的能力都可望能有所提升。你會在看到考題的瞬間就浮現出答案，在工作方面也會提出各種新企畫案，這個階段的訓練可以說是提升所謂右腦功能的訓練。

2）「同時並行腦」訓練／

「同時並行腦」的訓練，目的在擴充腦的「容量（器）」。訓練後可以同時處理數件事情，也能快速處理接收到的資訊，看待事情時能從各種角度來分析。這個訓練方法特別推薦給每當要同時處理3、4件事情時，腦筋就會混亂沉重的人。

無法從全方位觀點思考事情，害怕複雜難解問題的人。老是被家事、育兒工作、公司的事壓的喘不過氣，且沒有一件事能做好的人。在職場上無法一次處理多件事情的人。以上這些人更適合這個訓練方法，一定會覺得有效。一直以來就能一心多用、同時處理多件事情的人，透過這個訓練當然可以更提升其辦事效率。

3）利用高周波讓腦放鬆／

最後讓腦放鬆。活化腦力時，緊張感與鬆弛感同等重要，缺一不可。這個階段也是活化腦力的重要步驟。每個訓練所需的時間大約是五分鐘。如果能夠每天花十五分鐘，持之以恆地做，最快一週就能看到效果，一定會覺得自己的腦力變好了。

（本文摘自／用聽的，讓大腦覺醒：每天15分鐘，讓頭腦清醒、專注、更聰明！／三采出版）

新加坡外交官籲同志社群挑戰同性性行為禁令

（法新社新加坡7日電）印度最高法院昨天裁決同性性行為無罪後，新加坡資深外交官許通美今天敦促新加坡同志社群，挑戰這個國家的同性性行為禁令。

新加坡外交部無任所大使許通美（Tommy Koh）在臉書（Facebook）回應一則有關印度昨天廢除實行150多年同性性行為禁令的貼文時，說出這番言論。

許通美說：「我要鼓勵我們的同志社群，提出集體訴訟挑戰（刑法）第377A條的合憲性。」他指的是將男性之間性行為入罪的法律。

新加坡民眾先前曾挑戰這項禁令是否合憲，但宣告失敗。曾擔任新加坡駐美大使及駐聯合國大使的許通美回應一則相關貼文說：「再試一次。」

儘管新加坡以現代和充滿活力的文化著稱，但對於同性戀的態度仍舊保守。這項可追溯到英國殖民時代的法律規定，男性之間性行為仍屬違法，儘管新加坡鮮少執行這項禁令。

雖然面臨重重挑戰，但這個人口560萬城市國家的同志權利支持者近年不斷增加。今年步入第10年的同志活動「粉紅點」（Pink Dot）7月在新加坡舉行，吸引龐大群眾共襄盛舉。

新加坡主要同志權利倡議團體粉紅點表示，印度裁決顯示「亞洲對於同性戀的態度朝正面發展」，並呼籲新加坡國會將同性性行為除罪化。（譯者：葉俐緯/核稿：劉學源）

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曾人伯的開箱日記