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 上班族必學！按腳底5處趕走頭痛


（優活健康網編輯部／綜合整理）

壓力型頭痛

頭痛可說是現代人最常見的毛病之一，可大致分為壓力型與病理型，而壓力型頭痛通常是顱骨外的肌肉群因壓力、疲勞等因素而產生不正常收縮引起的。壓力型頭痛的疼痛部位以頭部雙側、前額、後腦勺、頭部整圈，或單側太陽穴為主。

症狀原理

當壓力型頭痛發作時，頭部會有束縛、壓迫感，通常，頭痛會伴隨有肩頸部的痠痛、脹感，嚴重者甚至會有僵硬感，而這也與現代人的工作性質有關，長期坐在電腦前使用鍵盤、滑鼠，若不定時起身活動，僵硬的肩頸會影響到頭部，引起疼痛。仔細觀察會發現有壓力型頭痛的人，通常也有肩頸痠痛的問題，若能同時按壓這些痠痛所對應的穴位、反射區，會有很好的效果。


若按壓了多次穴位，症狀皆沒有改善，就有可能是疾病引起的頭痛，請諮詢專業醫師、檢查，並配合醫師治療，才能徹底根治。

穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）申脈穴／

位置／位於足外側，於外踝尖下約0.5吋的凹陷中。

方式／以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

2）太溪穴／

位置／位於足內側，在內踝尖到足跟腱連線的中間點凹陷處。

方式／以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

3）太衝穴／

位置／位於足背上，足背第一趾骨與第二趾骨骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，會有脹痛感。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓太衝穴時，可用點穴筆輕微轉動，加強效果。

4）頭部腦部反射區／

位置／頭部腦部反射區為腳底反射區，位在兩腳的腳掌大拇指的下緣處。左半邊的頭部腦部反射區位於右腳；右半邊的頭部腦部反射區位於左腳，若是左腦痛責刮右腳，右腦痛則刮左腳。若是環狀痛，則兩邊都刮。

方式／以點穴筆輕刮，有微輕微脹痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）頸部反射區／

位置／頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳拇指的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。

方式／以點穴筆輕刮，有微輕微脹痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。


（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）







 不滿公教年改 八百壯士聲請釋憲


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】不滿蔡政府年金改革，八百壯士等反年改團體13日前往司法院聲請釋憲，國民黨13名立委大舉到場聲援。立委林德福強調，國民黨不反對年金改革，但要讓軍公教都心服口服，且法律不能溯及既往，軍公教勞的年改應一併實施；副指揮官吳斯懷則說，13日先提公教版釋憲聲請，下周民進黨若強行通過軍改，將再連署提出軍人版釋憲。

司法院前約有近300人到場聲援。八百壯士聲明指出，政府啟動軍公教年金改革近2年來，透過政治手腕灌輸國人，說這些人是「米蟲」、「既得利益者」、是「導致世代無法改善的原罪者」；同時不斷採取「分割擊滅」的策略，對外強調「政府財政困窘、基金面臨破產」，因此不得不快馬加鞭進行退撫制度改革，以彰顯其正當性。

立法院國民黨團林德福、陳學聖、王育敏等13名立委也出席聲援公教提出釋憲案。立委林德福表示，國民黨並不是反對蔡政府推動年金改革，而是改革必須讓軍公教能心服口服。他表示，年改條例溯及既往，違反信賴保護原則，政府卻幾乎打破過去對軍公教人員的信賴保護原則，他主張若要改革，軍公教勞年改應一併實施。

八百壯士指出，立法院外交國防委員會於5月9日審查「陸海空軍軍官士官服役條例修正草案」時，即已經獲得立院國民黨團、親民黨團計38位立委支持，同意連署替軍公教年改提出釋憲案，「依據釋憲程序，為因應軍公教法案不同，八百壯士聘請了法律專業人士，分別撰擬軍公教團體釋憲書與簽署，正式啟動軍公教團體釋憲執行程序。」

「遞送釋憲書有助於凝聚泛藍團結，重新喚起失落的人心。」八百壯士認為，民進黨所推動的軍公教退撫法案不停透過政治欺詐的手法，矇騙國人說改革過程絕無違法違憲，卻一直迴避軍公教所提執政黨直接釋憲的要求，理盲又缺乏同理心，強制硬幹的年金改革作為，衍生撕裂的情緒與仇視對立，「即使軍公教退撫法案強制過關如願施行，那也只是國無寧日的開始。」

八百壯士表示，雖然公教退撫條例已完成三讀，但八百壯士從監督年金改革聯盟成立開始，一直秉持著軍人親愛精誠之信念，始終不曾放棄與協助公教盟友達成目標的決心，「考量法案實施時程與執行急迫性，決議優先遞送公教法案釋憲書；軍改法案則等三讀通過後再依程序辦理。」









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