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 腸子壓力超載!腸躁腹瀉便秘?醫:根治僅1招



【早安健康/張振榕醫師(胃腸肝膽科醫師)】炎炎夏日,大家都愛吃生冷食物解暑,腹瀉機率因此跟著提高,三天兩頭腹瀉,多數人總會擔心是不是腸躁症又發作了!事實上,除了腹瀉,便秘也是腸躁的典型症狀,它的發生導因於壓力超出身體可承受的範圍,由生活、社會和個人體質交相作用而引起,雖然如廁能立即解除腹痛,無形中卻對人產生了心理陰影,生活品質也造成負面影響。

生活壓力大的族群易罹患腸躁症,就我的觀察,大部分有腸躁困擾的人們,多數為學生和上班族,這是因為他們分別面臨著龐大的升學和工作壓力,再加上若長期需要熬夜抗戰,久而久之將導致腸胃道自律神經失調,除了這兩大類型,還有正在治療焦慮症、恐慌症等心理疾病的患者也容易被誘發,因為他們的身體尚在調控失常的狀態,一旦面對突如其來的壓力刺激,腸道就反應過度了。

腸躁症雖然是常見的消化系統疾病,然而卻也不是集滿便秘、腹瀉和腹部脹痛就成立,要區別是否為腸躁症,可以透過兩項簡單的自我問答:「我的排便習慣是不是改變了?」「改變情況是不是長達三個月以上?」當次數較以往增加或減少,糞便外觀改變,伴隨著腹痛且持續達三個月,我們就要警覺這也許就是腸子表示壓力已經超載。

腸躁症診斷定義:


  1. 反覆性腹痛,平均至少每週一天,持續三個月以上。
  2. 伴隨排便頻率改變或糞便外觀改變。
  3. 疼痛與排便相關。


雖然它和個人體質有絕對關係,但我們可以透過日常保健來降低發生頻率,維持正常的生活作息、適度運動,飲食減少乳製品及易脹氣的蔬果,像是夏天盛產中的西瓜、芒果都屬於這類,其他好比洋蔥、花椰菜、韭菜等也要酌量。

另外,口服含有比菲德氏菌的益生菌也是不錯的腸道保健方式,市面上販售的益生菌百百種,沒有絕對有用的益生菌,只有適合自己體質的,當菌種順利通過胃酸,好菌在腸道存活且繁殖,長期下來,排便異常的狀況自然會減少。

當腸躁找上門來,輕則可用熱敷、腹部按摩的方式緩解,嚴重影響到日常生活就必須立刻就醫用藥,然而根治的方式並無法外求,如果下定決心想要擺脫腸躁陰影,就重新審視當前的生活和自己,找到焦慮的來源,徹底解決它。

本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

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作者簡介:張振榕醫師,現任張振榕胃腸肝膽科診所院長,經歷:台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁:。







 亞培安素遭訴變質 衛生單位調查中


營養補充品、鐵罐裝的亞培原味安素,日前遭民眾向媒體投訴,還在有效期限的情況下變質,打開來已結塊而且有臭酸味。食品藥物管理署表示,已要求臺北市衛生局調查,化驗結果一週後出爐,今年以來亞培收到的客訴相關資料清查結果,最快今天(7號)傍晚出爐。(戎華儀報導)

 

食品藥物管理署食品組副組長魏任廷表示,亞培安素系列產品在臺灣今年元月到8月共收到6件顧客投訴,臺北市政府衛生局6號已到亞培安素的進口商現場調查和約談相關人員,要求提供客訴資料,了解客訴來源和內容,若被認定有危害衛生安全之虞,將依照食品安全衛生管理法第七條第五項,以及臺北市食品安全自治條例第十條的規定,請廠商預防性下架。

 

魏任廷說,民眾若發現買到的安素也有結塊的狀況,不要食用,向主管機關反映

:『如果民眾他手邊上有這樣的一個產品,就是有發現有這樣結塊的狀況,那當然就是先暫時不要去食用它,並且來向所在地的衛生主管機關來反應,那這個部分衛生局都會做進一步的調查。』

 

由於亞培安素的生產地在美國,北市衛生局已要求進口商通知美國方面調查釐清。

 

亞培6號晚間發出聲明表示,有少量的安素原味鐵罐等產品,批號83163 RA0,有質地一致性的問題在臺發生,若消費者手上有凝結的罐裝產品,可聯繫亞培成人營養品客服專線0900-036-688,處理產品更換或退貨。

 

(圖:戎華儀攝)

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