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 腸子壓力超載！腸躁腹瀉便秘？醫：根治僅1招



【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】炎炎夏日，大家都愛吃生冷食物解暑，腹瀉機率因此跟著提高，三天兩頭腹瀉，多數人總會擔心是不是腸躁症又發作了！事實上，除了腹瀉，便秘也是腸躁的典型症狀，它的發生導因於壓力超出身體可承受的範圍，由生活、社會和個人體質交相作用而引起，雖然如廁能立即解除腹痛，無形中卻對人產生了心理陰影，生活品質也造成負面影響。

生活壓力大的族群易罹患腸躁症，就我的觀察，大部分有腸躁困擾的人們，多數為學生和上班族，這是因為他們分別面臨著龐大的升學和工作壓力，再加上若長期需要熬夜抗戰，久而久之將導致腸胃道自律神經失調，除了這兩大類型，還有正在治療焦慮症、恐慌症等心理疾病的患者也容易被誘發，因為他們的身體尚在調控失常的狀態，一旦面對突如其來的壓力刺激，腸道就反應過度了。

腸躁症雖然是常見的消化系統疾病，然而卻也不是集滿便秘、腹瀉和腹部脹痛就成立，要區別是否為腸躁症，可以透過兩項簡單的自我問答：「我的排便習慣是不是改變了？」「改變情況是不是長達三個月以上？」當次數較以往增加或減少，糞便外觀改變，伴隨著腹痛且持續達三個月，我們就要警覺這也許就是腸子表示壓力已經超載。

腸躁症診斷定義：


  1. 反覆性腹痛，平均至少每週一天，持續三個月以上。
  2. 伴隨排便頻率改變或糞便外觀改變。
  3. 疼痛與排便相關。


雖然它和個人體質有絕對關係，但我們可以透過日常保健來降低發生頻率，維持正常的生活作息、適度運動，飲食減少乳製品及易脹氣的蔬果，像是夏天盛產中的西瓜、芒果都屬於這類，其他好比洋蔥、花椰菜、韭菜等也要酌量。

另外，口服含有比菲德氏菌的益生菌也是不錯的腸道保健方式，市面上販售的益生菌百百種，沒有絕對有用的益生菌，只有適合自己體質的，當菌種順利通過胃酸，好菌在腸道存活且繁殖，長期下來，排便異常的狀況自然會減少。

當腸躁找上門來，輕則可用熱敷、腹部按摩的方式緩解，嚴重影響到日常生活就必須立刻就醫用藥，然而根治的方式並無法外求，如果下定決心想要擺脫腸躁陰影，就重新審視當前的生活和自己，找到焦慮的來源，徹底解決它。

本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

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作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。







 亞培安素遭訴變質 衛生單位調查中


營養補充品、鐵罐裝的亞培原味安素，日前遭民眾向媒體投訴，還在有效期限的情況下變質，打開來已結塊而且有臭酸味。食品藥物管理署表示，已要求臺北市衛生局調查，化驗結果一週後出爐，今年以來亞培收到的客訴相關資料清查結果，最快今天（7號）傍晚出爐。（戎華儀報導）

 

食品藥物管理署食品組副組長魏任廷表示，亞培安素系列產品在臺灣今年元月到8月共收到6件顧客投訴，臺北市政府衛生局6號已到亞培安素的進口商現場調查和約談相關人員，要求提供客訴資料，了解客訴來源和內容，若被認定有危害衛生安全之虞，將依照食品安全衛生管理法第七條第五項，以及臺北市食品安全自治條例第十條的規定，請廠商預防性下架。

 

魏任廷說，民眾若發現買到的安素也有結塊的狀況，不要食用，向主管機關反映

：『如果民眾他手邊上有這樣的一個產品，就是有發現有這樣結塊的狀況，那當然就是先暫時不要去食用它，並且來向所在地的衛生主管機關來反應，那這個部分衛生局都會做進一步的調查。』

 

由於亞培安素的生產地在美國，北市衛生局已要求進口商通知美國方面調查釐清。

 

亞培6號晚間發出聲明表示，有少量的安素原味鐵罐等產品，批號83163 RA0，有質地一致性的問題在臺發生，若消費者手上有凝結的罐裝產品，可聯繫亞培成人營養品客服專線0900-036-688，處理產品更換或退貨。

 

（圖：戎華儀攝）

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