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更年期男性氣陰兩虛喝茶飲＋運動養氣養陰

中醫有言：「年過四十，陰氣自半。」男性四十歲左右雄性激素分泌會開始降低，過了五十歲可能會因為睪固酮濃度降低，產生元氣不足、精神不濟，性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀，六十歲左右是更年期症狀的高峰。

衛福部新營醫院中醫科張育誠醫師表示，男性更年期會產生氣陰兩虛症狀，中醫辨證在氣的方面，會有全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退等；陰虛現象包括夜間失眠、骨質疏鬆；陰虛化火，可能出現易怒、發火現象；陰虛及陽，可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般有補充男性賀爾蒙說法，但會提高攝護腺癌風險，且有些中年男性生理（如失眠）及心理（如情緒低落、易怒）等反應，有可能是憂鬱症引起，應針對體質變化調理，對身體有較適宜及全面的照顧。

中年男性事業繁忙，工作壓力大，除了氣虛，也可能會有虛熱產生。張育誠醫師建議，可用絞股藍（俗稱七葉膽）煮茶喝，絞股藍含有人參皂甘，同人參一樣有補虛作用，並可清肝利膽，降肝膽火。

陰虛現象常表現在睡眠容易中途醒來，醒來不易再睡，可選用六味地黃系列的方藥調養。當有陽虛現象（如尿困難、性慾減退），可以濟生腎氣丸做加減，蓮子有益氣養陰及安神效果，平常可以多食用。

張醫師提醒，運動可促進睪固酮生成，氣虛疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始，平時要注意「養氣」，建議可多練太極拳雲手及八段錦，養氣讓身體有好的抵抗力，少生病，保健康。

中年以後更需「養陰」，熬夜傷肝、飽食傷脾、醉入房傷腎，肝脾腎陰都是根本，多存一份身體的「陰」，才能抗老化，抗衰老。

吳俊青朱恩樂建功中華男足主場拉7連勝

（中央社記者龍柏安台北7日電）下午台北下了兩場大雨，晚間台北市立田徑場積水未消，增添比賽難度，所幸中華隊靠著吳俊青與朱恩樂上下半場各進一球，中華隊以2比0輕取馬來西亞，寫下主場7連勝。

2018國際足球友誼賽，今晚7時在台北市立田徑場開踢，下午的大雨沒有澆熄球迷熱情，今晚約有超過3600名球迷進場觀戰，幫地主中華隊熱情助威。

世界排名125名的中華男足，迎戰世界排名171的馬來西亞，也是英籍總教練懷特（Gary White）執掌中華隊兵符最後一戰，由於他與足協的合約已到期，因此今晚比賽結束後，明日他就將搭機離台。

中華隊今晚精銳盡出，包括主力王牌陳柏良、旅外好手王建明、溫智豪，甚至效力英超水晶宮青年隊的台英混血小將沈子貴，也都歸隊參賽。

由於下午大雨，加上場地排水不佳，控球對兩隊來說都成了無解難題，比賽中經常可見到人過球留的窘境，滑鏟也都伴隨著水花，也讓網友吐嘈「難道是踢水球」。

就算場地環境惡劣，中華隊表現依舊神猛，上半場第13分鐘，陳柏良在門前遭對手滑鏟，球卻不偏不移滾到隊友吳俊青腳下，他直接起腳勁射破網，替中華隊首開紀錄。

先馳得點的中華隊氣勢大漲，上半場仍有多次攻門機會，可惜都欠缺臨門一腳，直到下半場第53分鐘，李茂在門前一次漂亮回傳，讓朱恩樂逮到機會左腳射門，再次攻破馬來西亞大門，中華隊取得2比0領先，提前鎖定勝果。（編輯：陳怡璇）1070907

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曾人伯的開箱日記