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 紅肉李子雞 防癌抗老化


撰文／林玫妮

 

又來到了李子成熟的時節，細緻的果肉、甜美的果汁，是十分受大眾喜愛的水果。雲林若瑟醫院營養室營養師吳惠青說明，李子富含胺基酸、維生素A、B1、B2、B6以及各種礦物質，其中所含的礦物質能參與造血功能，可提升肝功能。

此外，李子的果皮與果肉的交接處，有豐富的維生素C和花青素，抗氧化功能極佳，可減緩自由基對身體的傷害、減緩發炎反應、且有助於抵抗紫外線對皮膚的傷害，維持細胞正常活動，防癌抗老，是夏天不可多得的好水果。

由營養師親自設計，將李子融入菜餚中，酸酸甜甜的滋味，具有特別的口感，不妨試著做做看喔！

 

紅肉李子雞

材料：李子4至5顆、去骨雞腿排1塊

調味料：砂糖15公克、水50CC、鹽、胡椒少許

步驟：
1. 李子去皮後去籽、切片，放入鍋中拌炒
2. 加入砂糖、鹽巴、水、適量醬油、胡椒調味，煮至湯汁濃稠。
3. 將雞腿排乾煎至金黃色。
4. 翻面後再撒上少許的鹽巴，煎至熟透。
5. 接著將李子醬淋上即可。

★營養師有話說：除了上述的好處外，李子也含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，具有緩瀉的作用，適合便祕患者食用。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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金針香菇雞湯補鐵養氣色
香菇滑肉粥暖胃防骨鬆
西瓜牛奶清爽調血壓







 新興市場貨幣大跌 恐衝擊台商


旺報【記者許昌平╱綜合報導】

今年以來，原油上漲、全球貿易摩擦加劇以及美國加息預期等因素，給新興市場帶來巨大衝擊。繼土耳其、阿根廷之後，近日，印尼、印度、墨西哥等多國貨幣連續出現大跌行情，經濟部次長王美花指出，這一波的貶值對眾多的出口台商會造成壓力，經濟部正密切觀察中。

新華社報導，分析人士指出，多重外部因素疊加以及恐慌情緒傳導，是加劇本輪新興市場貨幣匯率走低的重要原因。

在亞洲市場方面，印度盧比是今年亞洲主要經濟體貨幣中表現最差的，以5日收盤價計算，盧比對美元匯率較年初跌幅達12.3%。印度82%的石油依賴進口，原油價格飆升意味著印度需拿出更多美元進口石油，這對盧比匯率十分不利。美國經濟看好也促使全球投資人從新興市場撤退，加劇了盧比貶值速度。

此外，年初以來，印尼盾也遭受巨大壓力，持續走低，至今對美元匯率跌幅約為10%。美元走強，國際資本加速回流美國，令印尼盾承壓。同時，近期土耳其、阿根廷等新興經濟體貨幣出現大幅貶值，也令市場產生了一定恐慌情緒，印尼盾受到牽連。印尼作為東南亞最大經濟體，已採取包括加息、買入印尼盾國債等多項措施，並擬向900種進口商品加稅以挽回頹勢。

對於東南亞貨幣競貶是否影響新南向政策，王美花樂觀表示，去年新南向貿易占台灣貿易比重就已接近20%，約1100億美元，在今年上半年持續成長的狀況下，今年可能可以達到20%比例。

針對印尼貨幣近期出現重貶，王美花說，印尼盾貶值幅度目前已達8.9%，確實會造成印尼的困難，進而實施進出口限制，據了解，目前主要限制奢侈品及印尼可自產的天然氣等商品，但實際加稅貨品尚未定案，按世界貿易組織（WTO）規定，印尼政府必須事先預告，經濟部也會密切觀察後續進展。









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