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 正確熱敷舒緩眼部疲勞 你做對了嗎？


（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著3C時代的來臨，眼睛離不開電腦和手機，越來越多人在長時間且近距離用眼過度之後，會引發睫狀肌持續處於收縮狀態，長期下來自然容易引起眼睛痠澀、疲倦等不適症狀。

適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題，有助提升眼周血液循環，促進淚腺分泌淚液，疏通阻塞的瞼板腺，可以改善乾眼症不適症狀。

以濕毛巾熱敷時，眼皮微血管的血液流動會將熱能迅速擴散，可惜實際上傳達到瞼板腺的熱能比較有限，洗澡洗臉時可順便一起做。


自行使用熱敷器或由醫師施行熱傳導治療，熱能導入瞼板腺，軟化沉積在腺體腔的固化沉澱物。液化的阻塞物質便容易沿著腺體路徑排除，可以清除腺體開口處堆積的油垢與死去的細胞。這種熱敷理療可將堵塞的腺體混濁物移除，維持正常的瞼板腺功能、眼表健康與良好視力。


熱敷理療可將腺體阻塞部分逐漸清除。




熱敷前

‧沒有適度卸除眼妝，萬一異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，有可能刮傷角膜。

‧沒有摘除配戴的隱形眼鏡，將使得沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物、以及散 瞳片與變色片上的染料和淚液產生化學反應，導致化學性結膜炎的風險，引起結膜紅腫熱痛等不適反應，眼科醫師不建議在配戴隱形眼鏡的當下熱敷眼睛。

熱敷中

理想的熱敷輔助品，以乾式、恆溫、且可定時的產品為佳，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分，眼睛反而更加缺水。建議溫度在40-50℃左右，每次使用10分鐘以內，睡覺時不要戴著使用。乾敷勝於濕敷，濕敷眼罩因富含豐沛水氣，保存不當或未定期清潔，反而因此淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險。

熱敷後

由於睫毛根部與眼瞼邊緣，存在著皮脂腺油性物質，為避免這些分泌物沾上眼罩，滋生病菌繁殖，建議選擇外層可拆卸下來清洗的產品，並養成使用後適度清洗曬乾的習慣，以確保衛生。

應特別注意的是：

如果眼睛正值發炎狀態中，譬如急性結膜炎、或是針眼，不建議使用熱敷式眼罩或器材，反而應該改為冰敷，以緩解紅腫熱痛等不適症狀。如果貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險。針眼患者則一定要先請醫師協助排膿、投予消炎殺菌藥物，直到發炎感染症狀緩解之後才能熱敷，才不會使發炎反應更加劇烈。

（本文摘自／我是眼科醫師，我有乾眼症／大塊文化）







 研訓院看世界－用務實施政來促成「投資台灣」


工商時報【黃崇哲台灣金融研訓院院長】

台灣金融研訓院的《台灣銀行家》雜誌創刊9年多來，首次得以專訪閣揆，在將近2小時不看手稿的面談中，凝聽行政院院長賴清德清楚道出政府的思緒擘劃，讓全體採訪團隊深刻感受到賴內閣對於施政艱鉅挑戰的掌握。賴院長分別就低薪、能源轉型、少子化等經濟發展課題，以將近1年的施政觀察，闡述著心中的施政願景，更凸顯出期望利用各項政策來改善台灣投資環境的決心。

不可諱言的，台灣在這階段誰當家都不是一件容易的事情。夾在詭譎的國際情勢以及意見分歧的國內政局中，擔任閣揆的重責大任對政治人物來說向來就是很難得分的挑戰。除了需要兢兢業業的施政外，更須面對如美中貿易戰的國際地緣糾葛，還需加上風調雨順的上天庇佑，分刻不能掉以輕心，亦不得稍有鬆懈。

在此次訪談賴院長的經驗中，看到賴閣揆特色的施政邏輯思維，包括一上任即帶著相關部會就各縣市經濟發展問題開展當面對談，來嘗試減少與地方政府的溝通落差；或者將加薪與有感減稅作為年輕人低薪課題的起手式，來降低所得與貧富落差機會等，都展現出從基層執政出身的不同關懷點。

賴院長說：「誠實」面對問題，「務實」擬訂策略，「踏實」推動執行。畢竟在過去2年，社會中仍存在對於五缺的憂心，以及對台灣擺脫中國市場依賴後的成長動能質疑，這些都需要政府與產業界誠實的共同面對問題，經由溝通來制訂發展政策，並且真正將政策目標與願景逐步落實。

當然，在自媒體發達與多新聞台的時代下，施政的成績遠較畫面中的隻字片語難以激起民眾的感覺。畢竟，台灣早已遠離了那種總統9成5以上得票率的「神武英明領導」模式，在民主政治中，各項施政抉擇需要被檢驗、被質疑、被挑戰，並在政黨輪替之間尋求較佳的施政團隊，以呼應民意的需求。所以對各級施政者而言，民調的起伏成為最大的壓力。只是，民意如流水，如果缺乏核心思想，而一味迎合輿論，或可得到民意短暫支持，但只為討好選民，卻往往更造成政府的空轉或施政的徒勞無功。然而，相對的，如果只是堅持不計代價的立即落實「理念」，卻無法盱衡情勢，調整施政程序，則也可能造成民意反彈而進退失據，喪失民意支持。

所以一個好的政治人物，就需要在「理念」與「民意」中，取得妥善的平衡，而這正是「務實」。只有「務實」的態度，才能引導政府機器充分的運轉，來進行必要法令修訂，來推展必要的公共建設，而不致落入空轉、浪費或蚊子館建設之中。也唯有「務實」，才能取得人民信心，增強國內外永續發展台灣的投資意願。在面對當前眾多的發展挑戰中，期望務實的賴內閣，發揮政府最大機能，幫台灣產業加油，幫台灣未來加油。









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