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不只歐洲，連南美洲也在封鎖邊境？由於尼加拉瓜抗議不斷，委內瑞拉經濟也面臨崩潰，導致兩國國民選擇離開本國到鄰國尋找機會。然而包括巴西和哥斯大黎加都因鄰國難民湧入引發當地民眾反彈，厄瓜多和祕魯也在大量難民的壓力下實施邊境管制措施，讓尼國和委國難民的生活雪上加霜。鄰國反對委國難民委內瑞拉近年在總統馬杜羅的統治下經濟崩潰，通貨膨脹一路攀升，犯罪率和失業率也居高不下。聯合國統計，自2015年起已有230萬人逃離委內瑞拉，其中有130萬人因為貧窮營養不良。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 根據西班牙《國家報》報導，這些難民通常會先逃到相鄰的巴西和哥倫比亞，再輾轉進入較遠的厄瓜多和祕魯。厄瓜多內政部統計，目前已有至少1百萬名委國人進到厄國邊境，其中有25萬人留下來。祕魯統計也發現，過去一年有40萬名委國人到祕魯定居，光是11日就有5千名委國人進到祕魯。有鑑於此，兩國政府近日紛紛宣布加強審核難民身分。厄瓜多自這周起開始要求所有入境的委內瑞拉人提供護照，而祕魯也打算在25日啟用相同措施。不過根據《美聯社》報導，一名哥倫比亞官員坦承，許多委內瑞拉難民依舊會嘗試從哥倫比亞進入厄瓜多和祕魯。巴西也與難民發生衝突，18日一名當地商人遭4名委國人攻擊，引起當地人暴動，以石頭丟擲委國難民的帳篷並燒毀他們的家當。巴西公安部事後表示，將增派60名士兵至當地維持秩序。據統計，緊鄰委內瑞拉的巴西小鎮帕拉凱馬人口僅1萬6千人，過去幾個月卻有超過4萬名委內瑞拉難民湧入這個小鎮，更有至少1千人暫時住下來。哥國人民反移民除了委內瑞拉，尼加拉瓜也因為難民問題與鄰國哥斯大黎加關係緊張。尼加拉瓜自4月起因民眾不滿政府發起抗議，雙方隨後爆發衝突，目前已有上百人在混亂中喪命。目前已有超過2萬3千尼加拉瓜人在哥斯大黎加申請難民庇護，不過多數是在抗議爆發前就已經申請。許多哥斯大黎加人不滿本國接收尼加拉瓜人，《國家報》報導指出，上百名哥斯大黎加人18日在首都聖荷西抗議，許多人更在公園大吼「尼加人出去」，警方最後逮捕44人並沒收刀片和炸彈。哥國通訊部長門多薩事後表示，仇恨性言論和暴力不代表哥國人立場。【更多精采內容，詳見】 委內瑞拉和尼加拉瓜難民潮導致鄰國開始實施邊境管制。圖為等著進哥倫比亞的委國難民。 台灣醒報（擷自網路） 分享 facebook



 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。









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