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 一夜好眠有撇步 這幾招快學起來


(健康醫療網／記者曾正豪報導)

你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。

睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠

在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。

按壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠

在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。

改善失眠 有助降低罹患疾病風險

另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。








 百貨周慶送458萬元跑車


中國時報【報導郭家崴、石欣蒨】

百貨周年慶熱烈起跑，微風廣場、京華城、BELLAVITA皆13日開戰，微風廣場今年再聯手信義、松高和南京4店推出當日單筆滿6000元抽市價458萬元的瑪莎拉蒂Maserati Lenvante Forza跑車，是去年149萬元的INFINITI Q30車款的3倍，首見下重本；京華城17周年慶則祭出回饋率最高21％。

微風下重本 史上第一遭

微風廣場9月13日至10月15日國際精品滿萬送千、珠寶腕表滿3萬送1500，門檻與去年相當，除了4館合抽跑車，微風廣場還加碼當日單筆滿5000元抽麗星郵輪寶瓶星號宮古島雙人遊、美圖M8s美少女戰士限量版手機，贈獎總額近500萬元，是17年來贈獎額度最高。

首4日微風廣場活動焦點多，呼應17周年慶有1700元限量商品；指定餐飲和微風超市有5折優惠商品，超市還首次舉辦日本物產展；期間刷微風聯名卡，憑微風積點禮遇會員單筆滿5000元送500點、加贈200元禮券，最高回饋19.9％。

微風執行常董岡一郎表示，今年微風5館周慶業績目標37億元，要較去年36億元增3％，後續接棒的信義和松高是10月18日至11月7日，台北車站是11月8日至28日，南京要新開微風超市，獨立延至11月22日至12月11日舉行。

京華城17周年慶將於13日至30日登場，全館當日累滿5000元，將送400元現金及百元商品券，刷京華卡或持Living Card當日累滿5000就送500元現金、百元商品券及50元美食券，另外京華卡友於化妝品、內睡衣、香氛單筆滿3000就送300元現金及百元商品券，健康器材、健康食品、床墊單筆滿萬即送1200元現金，回饋率高達21％。

京華城回饋率高達21％

首4日更加碼推出京華卡友滿額再贈iPhone X、Dyson吸塵器、吹風機等禮物，今年門檻更降至3萬元即能獲得禮物，另外17日到30日刷京華卡或持Living Card單筆滿2000即抽豪華遊輪日本行等旅遊獎品，預計周年慶即比去年成長2％。









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