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 為什麼你討厭吃它？味覺練習克服恐懼！



【早安健康／石井克枝、賈克‧貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）】

排斥沒吃過的食物：新食物恐懼現象



在前述實驗中，WW組嬰兒討厭紅蘿蔔味玉米片，就是所謂的「新食物恐懼現象」。人類是必須攝取各種肉類、蔬菜、穀物等多種營養成分食物的雜食動物。話雖如此，如果完全不做選擇、什麼都吃，萬一吃到不適合的食物就會不舒服，因此大都數的人都會避開自己沒經驗過的食物，這原本就是人體自我防禦的一種本能。不過，新食物恐懼的嚴重程度因人而異，較不嚴重的人仍會去嘗試新食物，但嚴重的人所攝取的食物就非常有限。

我想，因為孩子老是不吃沒吃過的食物，而感到困擾的人很多，不過這其實是人類的一種本能。雖然在嬰兒時期，還不太會有新食物恐懼的問題，可是等到小孩會到處跑的時候，問題就會快速浮現出來，尤其是2到6歲兒童特別明顯。所以妊娠和哺乳時，必須讓嬰兒有各種食物的飲食經驗，讓他們習慣各種食物的味道，這點十分重要。

那麼要怎麼做，才能消除新食物恐懼？青春期的女生看到朋友在吃東西，就會湧現想要要嘗試看看的想法。另外，就像前面提到過的，分辨食物時，氣味扮演著相當重要的角色，對氣味敏感的小朋友，新食物恐懼的程度也比較嚴重，所以如果有兒童不敢吃的食物時，可以試著減少食物的氣味，或是多加善用兒童熟悉的氣味。

此外，美乃滋有抑制苦味和風味的效果，只要適當加以使用，應該也有不錯的效果。但不管是哪一種方法，至少都要吃5到8次，才能有效克服對某種食物的恐懼。若是等到長大成人後，就會因為可以自由選擇食物，而越來越難克服我們對新食物的恐懼，因此這個問題必須及早解決才行。

順帶一提，7歲女童的新食物恐懼嚴重程度，和媽媽的新食物恐懼嚴重程度，以及女童本身的不安傾向有關，反而和女童小時候是否吃母乳無關。對新食物感到恐懼，大概是天生遺傳吧！因此，就算想克服對新食物的恐懼，失敗的可能性也很高。

不敢吃的食物，越強迫哄騙越討厭！下一頁專家告訴你原因

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本文摘自《餐桌上的味覺練習》／石井克枝、賈克‧貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）／大是文化







 Ｕ18／不敵台灣 金足農王牌吉田輝星這樣說...


Ｕ18亞洲青棒賽，中華青棒隊對上日本甲子園明星隊，結果代表台灣的左投王彥呈完投9局僅失1分，終場中華隊就以3:1力克日本，也順利拿下進軍冠軍戰門票。

中華隊本屆賽事目前以全勝之姿領先群雄，而打者的調整更是能夠擊敗強敵的關鍵。

這次入選日本隊甲子園明星隊的金足農高校王牌投手吉田輝星也上場後援，他說：「台灣打者的擊球很確實，不會亂揮大棒，雖然有察覺到，但第三分的失誤很傷。」

日本隊總教練永田裕治表示：「一、二棒都打得不錯，其他人打不到的話是我的責任。」

日本隊明天將出戰中國隊，贏了就拿下第三名，吉田說：「怎樣都要想辦法拿下第三名，希望大家重新振作。」

 

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